Como calcular o seu período fértil e Planejamento Familiar Natural

A prática do planejamento familiar natural se baseia na compreensão de seu ciclo menstrual , para que , como uma forma de controle de natalidade, você pode escolher quando ou quando para não ter relações sexuais com seu parceiro. O planejamento familiar natural é uma alternativa ao uso de drogas de controle de natalidade ou produtos e é uma opção favorável para as mulheres que não acreditam em interferir com os processos naturais ou que preferem o controle da natalidade natural com base em grounds.Things religiosas Você vai precisar de
Pen
calendário anual ( com caixas de escrever em para cada dia do mês )
Tissue
Calculator Fotografia Termômetro
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Anote o primeiro dia do seu período na sua agenda . Este é um dia de seu ciclo , e seu ciclo termina no dia antes de seu próximo período começa . Mark primeiro dia do seu período no seu calendário a cada mês a partir de agora .
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Observe que qualquer outra coisa de importância no calendário do que acontece durante o mês antes de seu próximo período chega. Por exemplo, observar alterações em seu muco cervical , o que pode ajudá-lo a identificar quando você está ovulando e são, portanto, mais fértil . Nos dias que antecederam a ovulação e durante , o muco cervical se torne espessa , clara e elástico quando você limpe com um lenço de papel , semelhante à aparência e textura de clara de ovo cru, por isso evite relações sexuais durante este tempo.

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Examinar as datas no seu calendário ( depois de ter sido preenchê-lo por pelo menos três meses) , para que possa calcular a duração média do seu ciclo. Adicione -se a quantidade de dias que cada ciclo durou nos últimos três a seis meses , dependendo de quanto tempo você tem sido manter um calendário, em seguida, dividir esse valor pelo número de meses que você usou no primeiro cálculo. Por exemplo, nos últimos seis meses , se seus ciclos celulares foram os seguintes : 27 , 27, 28 , 28, 27, 28, você poderia adicionar esses números juntos, o que é igual a 165, em seguida, dividir esse valor pelo número de meses, o que é de seis ; o comprimento médio do ciclo seria igual a 27,5 dias
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. determinar quais dias do seu ciclo são o seu mais fértil , calculando quando seus ovários são propensos a liberar um óvulo (ovulação) e, portanto, poderia ser fertilizado por um espermatozóide . De acordo com os pais , a mulher ovula no meio do caminho através de seu ciclo, aproximadamente 14 dias antes de seu próximo período. Agora que você entende o seu ciclo e quando esperar o próximo período, você pode subtrair 14 a partir da data do seu próximo período devido a dar-lhe uma indicação de quando você estará ovulando. Por exemplo, se o seu próximo período é devido em 27 de dezembro , você poderia esperar para estar ovulando em torno do tempo de 13 de dezembro porque o espermatozóide pode viver até cinco dias dentro de seu ventre , NHS Choices aconselha que, se você está tentando evitar a gravidez , você não deve ter relações sexuais com seu parceiro , sete dias antes do dia previsto de ovulação e um dia depois ( um óvulo feminino só pode sobreviver por 12 a 14 horas ) .
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Leve a sua temperatura corporal a cada manhã, durante seu ciclo, usando um termômetro , e observe -o em seu calendário para fornecer um outro método de planejamento familiar natural. Depois de seis dias, você pode calcular a temperatura média do seu corpo usando o método apresentado no Passo 3 Durante os dias que antecederam e durante a ovulação , a temperatura do corpo vai subir por três dias consecutivos . NHS Choices informa que quando sua temperatura cai novamente , é improvável que você será capaz de conceber durante o resto do seu ciclo de ovulação , porque teria terminado quando a sua temperatura corporal caiu .