Tratamento caseiro para enjoos matinais na gravidez

Enjoos na gestação

Náuseas e vômitos afetam muitas gestantes. 90% sentem náuseas, 10% vomitam (Univ. Maryland). Podem ocorrer a qualquer hora. Não há remédio aprovado especificamente, mas medidas caseiras ajudam.

6 estratégias caseiras

1. Horário do suplemento pré-natal: Evite em jejum pela manhã. Melhor: no jantar, com comida. Se persistir, troque de marca.
2. Gengibre em pó (cápsulas): Evidências mostram alívio de náuseas/vômitos. Balas de gengibre também funcionam.
3. Evite comidas gordurosas e apimentadas: Dieta rica em proteínas e carboidratos complexos é melhor tolerada.
4. Coma pouco e frequentemente: Pequenas refeições evitam estômago vazio (gatilho de náusea) e excesso. Evite refeições pesadas antes de dormir.
5. Tenha bolachas (cream cracker) à mão: Coma ao acordar ou no horário habitual do enjoo. Acalma o estômago.
6. Fuja de odores gatilho: Identifique cheiros que causam náusea (ex: melancia) e evite alimentos similares (outras frutas doces). Prevenção eficaz.

Se vômitos >4x/dia, sangue no vômito, perda de peso ou sinais de desidratação → procure médico imediatamente.