Como Prevenir Estrias às 18 Semanas de Gravidez

Na 18ª semana de gravidez, seu bebê e sua barriga estão crescendo a um ritmo alucinante. Este pode ser um momento emocionante, mas algumas das mudanças e efeitos colaterais da gravidez podem ser menos que agradáveis. Um desses efeitos colaterais é o aparecimento de estrias, ou listras vermelhas no abdômen, quadris, coxas ou nádegas. Estas marcas aparecem quando sua pele estica rapidamente. Não há como saber ao certo se você terá estrias durante a gravidez. Infelizmente também não há maneira comprovada de preveni-las. No entanto, existem coisas que você pode fazer para reduzir a probabilidade de estrias.

O que você vai precisar

• Loção
• Óleo de vitamina E

Instruções

1. Coma uma dieta saudável. Estrias são causadas por ganho de peso rápido durante a gravidez. Reduza suas chances de ter estrias limitando seu ganho de peso a 9 a 11 kg — ou o que seu médico recomendou. Coma uma dieta saudável consistindo de vegetais, frutas, proteínas e gorduras saudáveis. Tente evitar calorias vazias ou doces engordativos, ou se permita com moderação.

2. Exercite-se regularmente. Pergunte ao seu médico quais tipos de exercícios são seguros para você durante a gravidez. Algumas recomendações podem incluir caminhada, natação ou yoga pré-natal. Exercício regular ajudará a manter seu ganho de peso dentro da faixa recomendada — e manterá o bebê em um peso mais saudável também — enquanto reduz seu risco de estrias.

3. Hidrate diariamente. Aplique loção generosamente no abdômen, coxas e nádegas após o banho, quando acordar e antes de dormir. Hidratar pode ajudar a manter a pele de ficar muito esticada. Quanto mais flexível e elástica sua pele for, menos provável você desenvolverá estrias.

4. Aplique óleo de vitamina E no abdômen todos os dias. Pingue algumas gotas na barriga e massageie suavemente.

5. Hidrate-se. Quando você fica desidratada, sua pele sofre também. Mantenha uma garrafa de água com você durante o dia, para lembrar de beber o suficiente. Não só isso ajudará você a manter-se saudável, ajudará a prevenir sua pele de secar; tornando estrias ainda menos prováveis de aparecer.