Como superar uma crise de identidade como um adulto

Uma crise de identidade , muitas vezes ocorre quando algo acontece que abala o seu senso de quem você é. Crises de identidade são comuns em adolescentes que necessitam de experimentar muitas identidades , antes de descobrirem quem eles realmente são , mas eles também ocorrem regularmente na idade adulta. Alguns fatores que podem provocar uma crise de identidade em um adulto incluem perda de emprego , as crianças saem de casa , e infidelidade. Instruções
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Reavaliar sua vida. Olhe para o que você tem recursos e habilidades que você tem. Só porque a sua situação pode ter mudado , não significa que você perdeu tudo, e lembrando-se de que você tem ajuda você a descobrir quem você é.
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Aceite as mudanças que ocorreram . Depois de uma grande mudança que o leva a questionar a sua identidade , você pode ser preenchido com um desejo de voltar para o modo de vida era. Enquanto esta é uma reação normal, aceitar que é impossível, e perceber que é hora de seguir em frente.
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Explore seus outros interesses . Por exemplo, um emprego perdido pode ser o prompt de que você precisa para explorar outras oportunidades profissionais .
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conversar. Uma crise de identidade pode deixar você se sentindo perdido e sem rumo , por isso permitir que as pessoas que você conhece e confia para ancorar você . Converse com seus amigos e família e trocar idéias com eles, e que eles te confortar . Uma crise de identidade é difícil, então se abre para os entes queridos que estão lá para você.
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Procure ajuda profissional , se necessário. Uma crise de identidade pode perturbar seriamente a sua vida, e um observador externo pode ser capaz de dar-lhe as informações de que precisa para resolver o problema.