Irrigação nasal com água salgada: guia passo a passo

Quando os seios nasais estão inflamados e congestionados, você tentaria qualquer coisa para alívio. Felizmente, uma das soluções tradicionais mais antigas para congestão sinusal e remoção de bactérias, irritantes e detritos do nariz também é uma das melhores. A irrigação nasal com água salgada é usada há centenas de anos na Índia e pode ser facilmente adaptada para uso doméstico.

O que você vai precisar

• Sal de cozinha puro (sem iodo)
• Água
• Tigela pequena
• Seringa de bulbo (pera) limpa
• Pia
• Toalha

Instruções

1. Prepare a solução salina. Dissolva 1/8 a 1/2 colher de chá de sal puro não iodado em 240 ml (8 oz) de água morna (temperatura corporal, cerca de 37 °C) numa tigela. Misture bem.

2. Encha a seringa. Use a seringa de bulbo limpa para aspirar a solução salina.

3. Posicione-se. Incline a cabeça para a frente e curve-se sobre a pia. Coloque uma toalha sobre os ombros para proteger a roupa.

4. Insira a seringa. Coloque a ponta na narina, introduzindo cerca de 0,5 cm (largura de uma ponta de dedo). Incline a seringa para que o orifício aponte para cima, em direção à orelha do mesmo lado.

5. Irrigue. Aperte o bulbo lentamente para liberar a solução. Você a sentirá entrar nas passagens nasais e drenar nos seios. Parte sairá pela mesma narina, parte pode sair pela outra narina ou pela boca.

6. Repita. Faça o processo mais uma vez na mesma narina e depois troque de lado. Cada lado deve ser irrigado duas vezes (total de quatro irrigações).

Dica: Use água destilada, filtrada ou previamente fervida e esfriada para evitar infecções raras por amebas. Limpe bem a seringa após cada uso.