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Saúde Natural e Fertilidade

Dois terços da população mundial ainda confiam na medicina tradicional, semelhante às versões ocidentais de homeopatia e medicina herbal. Essas sociedades usam, e têm usado, remédios naturais para aumentar ou diminuir a fertilidade há milhares de anos. Sociedades ocidentais contemporâneas estão começando a utilizar este conhecimento mais. Métodos para aumentar a fertilidade incluem monitoramento de ciclos de ovulação em mulheres, regulação de dieta, hormônios e níveis de atividade, redução de estresse e uso de ervas e acupuntura.

Escolhas de Estilo de Vida

Segundo a Families of America, certas escolhas de estilo de vida aumentam os níveis de fertilidade. Manter peso e tamanho adequados, comer uma dieta altamente nutritiva, fazer exercícios adequados (mas não excessivos) e manter níveis baixos de estresse aumentam as chances de concepção tanto para homens quanto para mulheres. O estresse pode realmente inibir a ovulação em mulheres e diminuir a qualidade e quantidade de espermatozoides para homens. Altos níveis de estresse, dieta pobre e exercícios excessivos ou insuficientes também podem desequilibrar hormônios, o que pode diminuir os níveis de fertilidade.

Método da Ovulação

Calcular quando a mulher ovula — ou quando ela produz um óvulo pronto para ser fertilizado — é um componente importante de qualquer tratamento natural para fertilidade ou métodos naturais de planejamento familiar. O Método da Ovulação, pesquisado pelo Dr. John Billings e endocrinologista James B. Brown, é um método cientificamente comprovado de calcular o período fértil da mulher baseado em sinais naturais produzidos pelo corpo, como muco cervical. Ao registrar "janelas de fertilidade" regulares — um termo cunhado pelo Dr. Allen Wilcox em 1995 que estabeleceu essa janela como aproximadamente cinco dias antes da ovulação e o dia da ovulação — as mulheres não só podem aprender a reconhecer dias férteis, mas também prever padrões. Segundo um estudo da Organização Mundial da Saúde, 93% das mulheres ensinadas no Método da Ovulação puderam interpretar seus padrões de fertilidade no primeiro ciclo de ensino.

Ervas para Melhorar a Fertilidade da Mulher

Ervas são um método que praticantes naturais usam para aumentar a fertilidade, segundo a praticante homeopática Gioia Atzori. Para mulheres, três dessas ervas de fertilidade são agnus-castus (vitex), cimicifuga e ginseng siberiano.

• Agnus-castus (vitex): acredita-se que estimule a ovulação e a glândula pituitária a secretar hormônio luteinizante (LH), um hormônio importante no ciclo de ovulação. O agnus-castus tem sido usado para ajudar a tratar problemas de infertilidade e abortos espontâneos repetidos por praticantes naturais.
• Cimicifuga: usada por nativos americanos por um número indeterminado de gerações para tratar distúrbios menstruais e certos problemas relacionados à gravidez. Acredita-se que esta erva ajude a equilibrar os níveis de estrogênio, o que pode reduzir problemas de fertilidade relacionados a questões do ciclo menstrual, miomas e endometriose. A cimicifuga é uma erva de escolha para ajudar a promover a fertilidade em mulheres acima de 35 anos e para reter gestações iniciais. No entanto, consulta especializada é especialmente necessária com esta erva, pois pode causar contrações uterinas.
• Ginseng siberiano: erva medicinal chinesa empregada para promover fluxo sanguíneo saudável para órgãos reprodutivos e estimular a concepção.

Ervas para Aumentar a Fertilidade nos Homens

Ervas também podem ser usadas para tratar baixa fertilidade em homens, segundo a praticante homeopática Gioia Atzori. Estas incluem epimedium (erva do bode tarado), centelha asiática (gotu kola) e gokshura.

• Epimedium (erva do bode tarado): usada para melhorar desempenho sexual, promover emissões seminais saudáveis e apoiar níveis de testosterona. Também pode aumentar a contagem de espermatozoides.
• Centelha asiática (gotu kola): acredita-se que fortaleça o tecido conjuntivo das paredes dos vasos sanguíneos nos túbulos seminíferos, onde os espermatozoides são feitos. Também é usada para aumentar longevidade e promover rejuvenescimento.
• Gokshura: erva usada para aumentar libido e hormônios como DHEA, testosterona e estrogênio em homens. Também acalma o sistema nervoso e ajuda a promover relaxamento, pois o estresse pode inibir a fertilidade e a produção saudável de espermatozoides.

Medicina Chinesa

A medicina chinesa é usada sozinha ou em conjunto com outros métodos naturais e convencionais para aumentar as chances de fertilidade. Tratamentos em medicina chinesa geralmente envolvem sessões individualizadas de acupuntura e fórmulas herbais.

Hábitos que Diminuem a Fertilidade

Segundo o Centro de Saúde Natural e Fertilidade, certos comportamentos diminuem a probabilidade de concepção e/ou gravidez. Estes incluem fumar cigarros, consumir cafeína e álcool, exercício excessivo e má nutrição.

• Fumar está associado a níveis mais baixos de fertilidade em mulheres especialmente, e ligado a falha na fertilização in vitro (FIV). Também diminui o volume de sêmen em homens.
• Cafeína afeta a produção e metabolismo do estrogênio, está associada a infertilidade por fator tubário e infertilidade relacionada à endometriose, bem como tempo de concepção atrasado e aborto espontâneo.
• Níveis não saudáveis de consumo de álcool (entre uma e oito bebidas por semana, dependendo do estudo) estão associados a vários problemas de fertilidade, incluindo aborto espontâneo.

Ervas Contraceptivas

Ervas têm sido usadas em práticas de saúde natural e medicina indígena para ajudar a reduzir chances de concepção e/ou gravidez. Estas incluem inhame selvagem, romã, sementes de cenoura silvestre (Queen Anne's Lace), rutina, erva-de-são-joão (smartweed) e sementes de damasco. Óleo de nim também tem sido usado como contraceptivo oral tanto para homens quanto para mulheres.