Como Levantar Peso Após Fertilização In Vitro

Seu corpo passa por muito para Fertilização In Vitro (FIV), por isso você precisa cuidar bem dele, incluindo evitar levantar peso pesado nos primeiros dias. Como o embrião é implantado no seu útero no dia da FIV, você será instruída a ficar imóvel por pelo menos uma hora e pegar leve nos próximos dias. Se precisa voltar a um trabalho que exige levantamento ou tem animais/crianças em casa, isso pode ser difícil.

Instruções

1. Relaxe por pelo menos 8 horas: Ao chegar em casa após transferência do embrião. O máximo de exercício deve ser caminhar do quarto ao banheiro ou sala.
2. Aumente atividade gradualmente: Após 8 horas. Faça caminhadas curtas ao redor do quarteirão para mover o corpo.
3. Levante devagar: Usando principalmente músculos do braço e ombro e menos do core se deve fazer levantamento pesado dentro de 48 horas da FIV.
4. Levante mais peso ao voltar ao trabalho: Em ritmo gradual. Se seu trabalho consiste em levantar mais de 23 kg, é melhor evitar por pelo menos 48 horas.
5. Continue rotina normal: Como cardio e musculação após 48 horas da FIV. Recomenda-se abster-se de atividade física rigorosa até receber resultados da FIV cerca de 1 a 2 semanas após implantação.