Prevenção do Suicídio: Você Não Está Sozinho — Ajuda Está Disponível 24/7

Se você está em crise agora, procure ajuda imediatamente:

• Linha de Prevenção do Suicídio e Crise 988 (EUA): Ligue ou envie mensagem de texto para 988 (Veteranos: pressione 1).
• Linha de Texto de Crise: Envie mensagem de texto HOME para 741741.
• Internacional: findahelpline.com ou IASP / Befrienders.
• Emergência: 911 (EUA) / número de emergência local se perigo iminente.

Você Importa

• Pensamentos suicidas são um sintoma—não um defeito de caráter, não uma verdade permanente.
• Eles sinalizam dor excedendo recursos de enfrentamento agora mesmo.
• O tratamento funciona. Terapia (TCC, DBT), medicação, redes de apoio, planejamento de segurança—recuperação é real.
• Você não precisa resolver tudo esta noite. Apenas mantenha-se seguro pela próxima hora. Então a próxima.

Se Você Está Preocupado com Alguém Mais

1. Pergunte diretamente: “Você está pensando em suicídio?” (Não planta a ideia.)
2. Ouça sem julgamento.
3. Conecte à ajuda: Fique com eles enquanto liga para 988 ou os leva ao PS.
4. Remova meios (armas de fogo, medicamentos, objetos cortantes) se possível.
5. Faça acompanhamento.

Você não está sozinho. As pessoas querem apoiá-lo. Ajuda profissional está disponível 24/7. Faça a ligação ou envie a mensagem de texto.