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Estágios de lidar com a morte

Luto é emoção poderosa e resposta natural à perda de algo ou alguém que você ama. Especialistas concordam que existem vários estágios de luto, mas número exato, dependendo do especialista, varia de cinco a sete. Cada pessoa experiencia estes passos diferentemente dependendo de personalidade, experiências de vida, fé, estilo de enfrentamento e até idade. Não há jeito certo ou cronograma para o luto.

Choque ou descrença

Ao receber notícia da morte de ente querido, muitas pessoas sentem dormência inicialmente, achando difícil acreditar que aconteceu. Pode ser tempo emocional com sentimentos de tristeza profunda, vazio, desespero e solidão.

Negação

Negação é estágio similar à descrença. Você pode dizer a si mesmo: "Isso não pode estar acontecendo!"

Raiva

Raiva pode variar de irritação leve a fúria e raiva extrema. Frequentemente direcionam essa raiva ao ente querido perdido, a si mesmos ou para fora — a estranhos, médicos ou Deus.

Negociação (Barganha)

Ao lidar com morte de ente querido, pode tentar barganhar com poder superior, pedindo para consertar as coisas se fizer algo em troca.

Culpa

Se viveu acidente que causou morte de outro, pode sentir culpa de sobrevivente. Pode se perguntar: "Por que não morri eu?". Também pode sentir culpa por não ter evitado a morte, ou alívio se ente querido morreu após doença prolongada. É comum sentir culpa sobre algo que pode — ou não — ter dito ou feito antes da morte.

Depressão

Depressão caracteriza-se por falta de cuidado, ou perda de interesse, no que acontece na sua vida. Pode sentir tristeza profunda ou desesperança, bem como fadiga extrema e outros sintomas físicos. Existem níveis diferentes de depressão. Se extremamente deprimido ou pensando em suicídio, busque ajuda profissional imediatamente.

Aceitação

No estágio de aceitação, pessoa chega a entendimento de que evento aconteceu, nada pode mudar e vida deve continuar. Quando atinge este estágio, ainda sentirá saudade e tristeza, mas perceberá que pessoa que morreu quereria que você levasse vida feliz e plena.