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Manifestações físicas do luto

Após uma perda, experienciará luto, que se manifesta de formas físicas, sociais, emocionais e espirituais. Embora associado à morte, o conceito expandiu-se para quase qualquer perda: emprego, sonho, casa, segurança. Várias manifestações físicas caracterizam as transições no corpo durante o processo.

Principais manifestações físicas

Choro

A emoção universal de tristeza profunda marca o luto em todo o mundo. Desde pranto expressivo a chorar escondido no chuveiro ou na almofada à noite, público ou privado, o choro é reconhecido como sinal físico de luto e perda.

Dores de cabeça

Resultam de choro excessivo e stress corporal geral ou falta de sono. O desgaste emocional manifesta-se através de pressão na cabeça. O sono costuma aliviar. Analgésicos podem ajudar, mas cuidado: alguns desenvolvem dependência de medicação para dormir durante o luto.

Perda de apetite

O corpo pode "desligar"; a comida não atrai. Resposta física normal. Tente comer o que lhe apetece e force-se a comer um pouco, mesmo que pouco. Precisa manter forças. A falta de apetite é temporária.

Sensação de peso e depressão

Peso e depressão pesam física e emocionalmente. A dificuldade de ajustar à vida sem o ente querido (especialmente cônjuge, pai, filho) pode traumatizar o corpo. A depressão do luto difere da clínica, mas pode evoluir para esta se não resolvida. Procure apoio ou ajuda profissional se necessário.

Fraqueza

Pode sentir-se fraco ou fatigado, em parte por falta de sono, em parte pelo peso emocional e depressão a pesar fisicamente. Também pode ser pelo choque da perda. Coma e descanse para manter forças.

Dificuldade em dormir

Pensamentos sobre o ente querido mantêm-no acordado. Grande variedade de pensamentos o assaltam: arrependimentos, memórias felizes, raiva. Leite morno ou banho ajudam a relaxar.