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Passos para elaborar o luto pela perda de um bebé

Uma das perdas mais dolorosas é a morte de um filho. Dói agudamente porque não esperamos que as crianças morram. Muitos pais sentem que é injusto a vida do filho terminar prematuramente. Se perdeu um bebé por aborto espontâneo, natimorto ou morte neonatal, seguir em frente pode parecer impossível. Mas com esforço e tempo, volta a encontrar alegria na vida, embora se lembre sempre do bebé que perdeu.

5 passos para a cura

1. Aceite as suas emoções

Choque, raiva, ciúme, tristeza, culpa. Para elaborar o luto e curar, expresse estas emoções à medida que surgem — não as ignore nem as anestesie com trabalho, álcool ou drogas. Evitar a dor só prolonga o processo.

2. Encontre apoio para expressar e lidar com as emoções

Partilhe com o parceiro, família, amigos. Junte-se a grupo de apoio específico à sua perda (aborto, natimorto, morte neonatal). Fale com líder religioso se precisar de conforto espiritual ou para compreender como Deus permitiu a morte do bebé.

3. Procure aconselhamento de luto se se sentir sobrecarregado

Tristeza intensa é normal após a morte de um bebé. Mas se persistir muito, interferir nas atividades normais ou levar a pensamentos suicidas, pode beneficiar de tratamento para depressão. Com a tristeza menos avassaladora, elaborar o luto torna-se mais fácil.

4. Lembre-se do seu bebé

Crie uma caixa de memórias: teste de gravidez positivo, fotos, roupa ou peluche comprado, pulseira do hospital, cartões de condolências. Dê nome ao bebé (mesmo sem saber o sexo) para lhe dar identidade. Plante uma árvore. Compre joia com a pedra do nascimento. Faça um memorial para reconhecer publicamente a curta vida do bebé.

5. Permita-se sentir felicidade às vezes

Perder um bebé é das dores maiores para um pai. Mas com o tempo a dor ameniza. Poderá rir, pensar noutas coisas, encontrar prazer no quotidiano. Aceite esses momentos de felicidade — fazem parte do processo de luto e cura.