Como manter crianças ativas no inverno

Atividades de inverno para crianças: movimento, diversão e saúde

Crianças ficam menos ativas no inverno, sobretudo em climas frios e nevados. Comece cedo com atividades que mantenham o corpo em movimento, a mente engajada e reduzam a dependência de TV e videogames. Isso ajuda a formar adolescentes e adultos ativos.

O que você vai precisar

• Guia de recreação da comunidade
• Equipamentos de esportes de inverno usados (opcional)
• Música
• Roupas quentes para exterior

Dicas práticas

1. Limite atividades passivas. TV e videogames são passivos.

2. Consiga guia de recreação local. Natação coberta costuma ser barata; há sessões gratuitas para crianças e esportes de baixo custo (basquete, vôlei, ginástica, caratê).

3. Brinque na neve. Agasalhe bem: faça bonecos de neve, anjos na neve, patine. Dê pás pequenas e torne as crianças responsáveis por trecho da calçada.

4. Vá a pé para a escola, se possível. A menos que o tempo esteja muito ruim, ensine estilo de vida ativo: agasalhem-se e caminhem. Se a agenda não permite sempre, organize um "ônibus a pé" com outros pais/vizinhos.

5. Dance. Até os menores adoram mover-se ao som de música. Uma tarde longa dentro de casa vira diversão com música e ritmo.

6. Compre equipamentos usados. Lojas de artigos esportivos usados e vendas de garagem têm raquetes de neve, patins, esquis cross-country a preços acessíveis. São atividades autoinstrucionais e não precisam ser caras.