Como usar programa de desintoxicação para crianças

Um programa de desintoxicação dá ao corpo a chance de melhorar seus processos de eliminação através do fígado, cólon, rins, pulmões e pele. Fígado e intestino são dois dos mais importantes, mesmo para crianças, e uma limpeza duas vezes ao ano é saudável para todos. Como crianças não toleram mudanças drásticas na dieta e muitas são seletivas, um programa para crianças difere do de adultos. As dicas a seguir ajudarão se você decidir que é hora de uma boa limpeza para seu filho.

O que você vai precisar

• Frutas e verduras frescas, integrais, não adulteradas
• Extrator de suco (opcional)
• Ervas a granel ou chás de ervas
• Caldo de legumes

Como usar programas de desintoxicação para crianças

1. Procure sinais de que a criança precisa desintoxicar. Incluem: erupções cutâneas, fadiga, irritabilidade, digestão lenta, fezes soltas ou duras, prisão de ventre; dores de cabeça, dor nas costas aguda, coriza, tosse ou congestão pulmonar e urina escassa ou com cheiro forte. Um dos melhores momentos é quando a criança apresenta sinais de resfriado, congestão ou outros desequilíbrios e doenças leves.

2. Garanta que a criança beba 5 ou 6 copos de água por dia. Para crianças, um copo deve ter pelo menos 120 ml.

3. Tenha muitas frutas e verduras frescas à mão. Extrator de suco ajuda, mas não é necessário.

4. Elimine da dieta de desintoxicação: alimentos processados – use apenas integrais e naturais; alimentos com açúcar ou óleos hidrogenados (gorduras trans) e corantes e conservantes químicos; produtos de farinha, incluindo macarrão, pães, biscoitos, bolos; carnes e produtos de origem animal.

5. Dia 1: apenas líquidos claros e chás de ervas conforme tolerado. Caldos de legumes claros e sucos de frutas sem açúcar são bem tolerados. Suco de maçã e cranberry não adoçado são particularmente desintoxicantes. Se quiser, faça gelatina caseira com sucos de frutas – siga instruções de gelatina sem sabor. Pode dar picolés de suco de fruta, mas faça os seus para evitar açúcar extra e adoçantes artificiais, que adicionam carga tóxica ao fígado.

6. Dê limonada caseira: suco de dois limões em água adoçado com xarope de bordo real. Pode ser morna ou fria, duas vezes no primeiro dia. Se a criança ficar particularmente irritada, dê mistura de chá de flor de maracujá e camomila, adoçado com mel ou xarope de bordo. Essas ervas acalmam o sistema nervoso. Permita que a criança descanse bastante, mesmo que não durma.

7. Dia 2: introduza líquidos mais espessos (sopas) e alimentos de fácil digestão. Se encontrar casca de olmo escorregadio (Slippery Elm Bark), é um limpador natural que melhora a função intestinal. Receita de mingau de olmo escorregadio, que também pode adicionar à aveia: 1 parte de casca de olmo escorregadio, ½ parte de canela, 1 parte de água, 1 parte de xarope de bordo.

8. Reintroduza frutas e verduras em formas naturais. Dieta 50% crua e 50% cozida é ideal. Continue oferecendo fluidos, incluindo água clara, e introduza: aveia, arroz cozido, ensopados de legumes, leite de soja e outros produtos de soja que a criança tolere. Pode preparar ovos orgânicos como a criança gostar. Frutas secas sem açúcar são lanches saudáveis. Iogurte e Kefir são outras fontes saudáveis que crianças gostam e ajudam a restaurar bactérias benéficas no cólon.

9. Dia 3: retome dieta normal, excluindo processados ou com químicos, corantes e conservantes. Frituras profundas também devem ser evitadas. Laticínios, carnes e peixes são saudáveis em quantidades limitadas e melhores de fontes orgânicas. Para manter a criança em forma, tenha sempre muitas frutas e verduras integrais temperadas com especiarias e ervas – são os remédios da natureza e funcionam bem para manter a criança saudável.