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Dieta BRAT: Guia Completo para Diarreia e Estômago Virado

Distúrbio gastrointestinal é um dos piores problemas de saúde que alguém pode sofrer. A dieta BRAT é frequentemente recomendada como tratamento para diarreia e para estômago virado acompanhado de diarreia e vômito.

Os alimentos na dieta BRAT são "ligantes" e causam constipação leve. Para qualquer pessoa que precise de dieta para diarreia, a dieta BRAT é recomendada.

Aqui está como seguir a dieta BRAT.

O que você vai precisar

• Bananas
• Arroz
• Purê de maçã (applesauce)
• Torrada (toast)

Instruções

1. Quando alguém está doente e precisa de tratamento para diarreia, comece introduzindo fluidos primeiro antes de alimentos sólidos. Gole de água e Gatorade e bebidas similares são boas escolhas. Evite sucos cítricos ou leite. Cítricos contêm ácido e podem irritar mais o estômago. Leite causa muco e não é bem tolerado quando náusea está presente.

2. Para vômito e diarreia, introduza alimentos pouco a pouco. Como incentivo para crianças comerem um pouco, corte a comida em formas pequenas e divertidas.

3. B — BANANAS
   Coma bananas. Bananas são frutas brandas que podem ser constipantes, algo bom quando sintomas incluem diarreia.
4. R — ARROZ
   Coma arroz. Arroz é bem tolerado e provavelmente não causará mais náusea.
5. A — PURÊ DE MAÇÃ (APPLESAUCE)
   Coma purê de maçã. A consistência cremosa do purê de maçã desce facilmente, e o frio alivia a garganta seca.
6. T — TORRADA (TOAST)
   Coma torrada. Torrada tem sido um item básico de "dietas de doentes" por anos. Quase todos gostam de torrada, e com um pouco de geleia, adiciona calorias necessárias para o paciente ganhar força.

Atualização baseada em evidência (OMS/ESPID/SBP): Dieta BRAT (Banana, Arroz, Purê de maçã, Torrada) é obsoleta e não recomendada como terapia exclusiva por ser nutricionalmente incompleta (baixa proteína, gordura, fibra, micronutrientes), podendo prolongar diarreia. Recomendação atual: Alimentação precoce e normal (idade-apropriada) assim que tolerada. Lactentes: continuar amamentação (aumentar frequência) ou fórmula habitual (não diluir). Crianças: dieta habitual + SRO (Soro Reidratação Oral) entre mamadas/refeições. Alimentos recomendados: cereais (arroz, milho, trigo), tubérculos (batata, mandioca), carnes magras, ovos, feijões, vegetais cozidos, frutas (banana, mamão, maçã cozida), iogurte. Evite: alimentos gordurosos, frituras, ultraprocessados, sucos concentrados, refrigerantes, sorvetes. Probióticos (L. rhamnosus GG, S. boulardii) reduzem duração. Zinco 10-20mg/dia 10-14d (OMS). BRAT pode ser parte da dieta, não exclusiva.