Nutrição & Crescimento do cérebro durante as pré-escolar Anos

A faixa etária de três a cinco anos , ou os anos pré-escolares , são um tempo muito ocupado para as crianças. É nestes anos que uma criança aprende a se comunicar adequadamente , socializar, adaptar-se a diferentes ambientes e tornar-se mais curioso sobre o seu entorno . Desde há muito aprendizado e descoberta de sua pré-escolar passa, seu cérebro se expande muito, também. Desnutrição ou nutrição inadequada nesta fase leva a deficiências cognitivas e comportamentais graves. O Preschooler Cérebro
cérebro de uma criança tem o dobro do número de conexões do que um adulto.

cérebro de uma criança ao nascer está em um estado inacabado. Os 100 mil milhões de células que tem , nesta fase, não estão ligados uns aos outros . Ligar e reforçando essas conexões é a principal tarefa do cérebro de sua pré-escolar . No momento em que seu filho é de três, ele tem mais do que duas vezes o número de conexões que um adulto. Quanto mais suas experiências da criança , mais as conexões ( ou fiação ) são formados. As ligações que não são usados com freqüência , posteriormente, serão eliminadas.

Efeitos da Má Nutrição

pré-escolares desnutridos têm um QI mais baixo em até 15 pontos ou mais. Eles carecem de habilidades de socialização e têm mais problemas de comportamento. Suas habilidades de aprendizagem e vãos de concentração também são significativamente mais baixos do que as crianças bem nutridas. Um fato particularmente alarmante no caso da nutrição e desenvolvimento do cérebro das crianças é que mesmo um pequeno grau de desnutrição pode levar a anormalidades acima.
Nutrição para Pré-escolares

Frutas fazer bons lanches para as crianças.

O caminho certo para garantir o desenvolvimento adequado do cérebro do seu filho é fornecer uma dieta bem equilibrada que inclui todas as vitaminas essenciais, minerais e alimentos ricos em proteína . Embora as necessidades calóricas do seu filho pode não ser tanto quanto um adulto , suas necessidades de proteínas são comparativamente bastante elevado. Por isso , certifique-se o seu filho não consome calorias vazias de alimentos ricos em açúcar e junk foods. Proporcionar-lhes lanches saudáveis como frutas e sanduíches de queijo , iogurtes com sabor , etc

Micronutrientes importantes
Incentive seu filho a comer ovos. A deficiência de ferro é a mais alta

nos Estados Unidos , em crianças menores de cinco anos de idade. É a principal causa de cansaço , diminuição da atenção e capacidade de resolver problemas auditivos. Alimente seus ovos criança, carne , peixe e alimentos enriquecidos com ferro , juntamente com frutas e legumes frescos para a absorção de ferro ideal. Incentive seu filho a beber pelo menos três copos de leite todos os dias , pois é uma rica fonte de cálcio para o crescimento do cérebro e do corpo.
Aprendizagem ao alimentar
Criar um ambiente em que o seu filho recebe o melhor nutrição.

Quanto mais a criança experimenta , mais seu cérebro se desenvolve. Envolva o seu filho no processo de planejamento das refeições para estimular o cérebro. Ir às compras para mantimentos com ele. Peça a ele para ajudar na cozinha . Ter refeições juntos. Criar um ambiente em que a criança começa a melhor nutrição , juntamente com o crescimento máximo cérebro.