Quantas horas de sono a criança precisa por idade (1 a 3 anos)

Necessidades de sono na primeira infância

Crianças pequenas (toddlers) precisam de menos sono que recém-nascidos, mas muito mais que adultos. Rotinas de sono são essenciais para garantir sono suficiente diário. Segundo Baby Center, sono adequado assegura crescimento adequado nos anos de toddler.

Necessidades por idade (médias)

• 12 meses: ~11h15min à noite + 2 sonecas diurnas totalizando ~2h30min.
• 18 meses: ~11h15min à noite + 1 soneca diurna de ~2h15min.
• 2 anos: ~11h à noite + 1 soneca diurna de ~2h.
• 3 anos: ~10h30min à noite + 1 soneca diurna de ~1h30min.

Variações individuais

Toddlers podem precisar de até 2 horas a mais ou a menos que as médias acima.

Dica: Observe sinais de cansaço do seu filho e ajuste a rotina. Consistência no horário de dormir e acordar é mais importante que números exatos.