casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde do Bebê

Alimentos recomendados para o bebé por idade

Nutrição adequada em cada etapa do primeiro ano

Ter um bebé é grande responsabilidade e criá-lo saudável exige tempo e cuidado. Uma das formas mais importantes de manter bebé a crescer e desenvolver normalmente é fornecer nutrição adequada. Bebés têm necessidades nutricionais específicas em certas etapas e pais devem educar-se para saber que alimentos dar em cada fase. Alimentos certos na infância dão vantagem para vida saudável.

0 a 4 meses

• Recém-nascido até ~4-5 meses: apenas leite materno ou fórmula. Leite materno dá todos nutrientes, gordura, açúcar, proteína e anticorpos imunitários para crescer saudável. Tipos de fórmula: base leite vaca, soja, hidrolisada, especial. Fórmula desenvolvida para imitar leite materno com vitaminas/minerais necessários. Maioria fortificada com ferro, vitamina D, DHA e ARA (ácidos gordos para cérebro/olhos). Bebés com leite materno ou fórmula diminuem quantidade ao longo do tempo mas precisam deste tipo de nutrição até 1 ano.

4 a 6 meses

• Sistema digestivo pronto para sólidos. Introdução: papa instantânea ferro-fortificada (ex: arroz) diluída em leite materno/fórmula. Após habituar textura/sabor, outros cereais: aveia, trigo. Um novo alimento de cada vez, esperar dias antes de novo, vigiar alergias.

6 a 8 meses

• Após habituar papa, comece com vegetais cozidos passados/purés/massados: batata-doce, ervilhas, cenoura, abóbora, beterraba, feijão verde. Compre comida bebé ou faça em casa. Frutas podem seguir ou simultâneas, esperando dias entre novos alimentos para monitorizar alergias. Frutas: banana, maçã, pera, pêssego, damasco, passa. Após frutas/legumes, carnes cozidas passadas: presunto, peru, frango.

8 a 12 meses

• Ainda precisa leite materno/fórmula além comida bebé. Após confortável com frutas/legumes/carnes, pequenos finger foods: pedaços pão, Cheerios/outros cereais, bolachas, biscoitos, massa. Evite riscos asfixia: passas, nozes, uvas inteiras, bagas, batatas fritas, salsichas, cenoura crua, pipocas, rebuçados duros pequenos. Continue introduzir novas frutas/legumes/alimentos de mesa ~1 ano. No 1º ano, evite alergénios comuns: mel, manteiga amendoim, citrinos, claras ovo.

Após 1 ano

• Leite gordo substitui fórmula/leite materno. Evite alimentos salgados/açucarados. Sumos de fruta podem ser introduzidos mas diluídos com água. Crianças pequenas continuam a comer comida da família se cortada em pedaços adequados.