Como Perder Peso com a Dieta do Subway

A Dieta Subway Fresh Fit surgiu depois que Jared Fogle ficou famoso por perder muito peso comendo sanduíches do Subway. Para quem come na rua, é dieta ideal.

Como seguir

1. Escolha entre 8 sanduíches do cardápio Subway. Cada um tem < 6 g de gordura. Opções: Veggie Delight, Peru e Presunto, Frango, Club.

2. Pule condimentos gordurosos. Sanduíches são magros porque não levam queijo nem maionese (aumentam gordura).

3. Adicione acompanhamento nutritivo. Fatias de maçã, passas ou chips assados.

4. Beba bebida de baixa caloria. Água, refrigerante diet, leite desnatado.

5. Exercite-se junto com a dieta. Atividade moderada diária é incentivada para atingir a meta.