Como dar uma certa Carne

Se você quer parar de comer carne vermelha, frango, peixe ou carne de porco , dando -se um tipo de carne envolve um estilo de vida e atitude mudança que está centrada em torno de encontrar alternativas para que o produto carne. Você pode optar por desistir de uma determinada carne para a sua saúde , ou você pode querer dar -se a carne para causas ambientais. Seja qual for seu motivo para deixar a carne para trás, é importante fazer um esforço ativo para evitar a carne e substituí-lo por outros alimentos. Instruções
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Comece lentamente substituindo a carne com uma refeição alternativa , uma ou duas vezes por semana . Por exemplo, se você está tentando parar de comer carnes vermelhas , substituir as refeições de carne vermelha com aves ou peixes . Você pode até mesmo comer uma refeição totalmente vegetariana como uma alternativa para a sua refeição regular de carne, se você está tentando desistir de todas as carnes .
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Livrar-se da carne que você tem armazenado em sua casa. Doá-lo para os amigos ou a família para ter certeza que não vai para o lixo.
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Imagem de sua geladeira e armários com carnes alternativas ou refeições para tomar lugar da carne que você está tentando desistir . Legumes congelados são substitutos adequados para a carne que fornecem nutrientes essenciais ao corpo.
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Comer uma combinação de alimentos que fornecem seu corpo com proteínas completas , se você optar por ir vegetariano ou vegan . Porque muitas plantas não fornecem proteínas completas por conta própria, uma combinação de diferentes produtos vegetais pode trazer toda a amino ácidos essenciais em conjunto para criar uma proteína completa , de acordo com pesquisa da Universidade de Cincinnati. Algumas combinações que fazem proteínas completas incluem pão de trigo integral com manteiga de amendoim , pão de trigo integral com sementes de sésamo , arroz integral com legumes e hummus feito com grão de bico em uma pita de trigo integral .
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Localizar alternativas vegetarianas à carne. Se você decidir dar -se a carne vermelha, mas ainda quero desfrutar alimentos como hambúrgueres e cachorros-quentes , encontrar alternativas vegetarianas que imitam hambúrgueres e cachorros-quentes , utilizando proteínas vegetais . Você também pode fazer hambúrgueres de carne de aves , da mesma forma que você pode com carne vermelha.