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Como Perder Peso com Lipo-6X: Dieta, Exercício e Protocolo

Visão Geral

Perder peso envolve consumir uma dieta de calorias reduzidas e realizar rotinas de exercícios diárias. Pílulas de dieta podem ser adicionadas ao seu regime de perda de peso para dar um impulso extra ao seu metabolismo e níveis de energia. Lipo-6X recebeu o prêmio "Melhor Novo Produto do Ano" dos especialistas em fitness do bodybuilding.com, e com seu design de cápsula líquida, os ingredientes ativos serão rapidamente absorvidos para utilizar células de gordura armazenadas para energia. Antes de tomar qualquer pílula de dieta, consulte os ingredientes com seu médico.

Dieta Recomendada

Para que Lipo-6X seja eficaz, você deve iniciar uma dieta de calorias reduzidas e carboidratos limitados. Em vez de comer apenas três refeições por dia, você vai querer consumir cinco a sete pequenas refeições. Comendo refeições menores ao longo do dia, seu metabolismo será continuamente estimulado, o que ajudará na utilização de células de gordura armazenadas como energia. Exemplo de plano de refeições diário:

• Refeição matinal: shake de proteína, 1 fatia de pão integral com 1 colher de chá de geleia de morango e 1 maçã.
• Meio da manhã: iogurte natural com ¼ xícara de mirtilos.
• Almoço: peito de frango grelhado, 2 xícaras de brócolis (ou outro vegetal verde), 1 xícara de arroz integral.
• Meio da tarde: shake de proteína e 1 banana.
• Jantar: filé de peixe com 1 xícara de vegetais e 1 batata média.
• Última refeição: shake de proteína, 1 fruta.

Enquanto os alimentos que você come são muito importantes, sua ingestão de água é um elemento vital no seu plano de perda de peso, especialmente ao realizar atividades físicas rigorosas. Com Lipo-6X, você vai querer consumir 240ml de água gelada com cada porção de cápsula; no entanto, precisará beber pelo menos 10 copos (240ml) de água ao longo do dia.

Exercício Recomendado

Enquanto toma Lipo-6X, você experimentará aumento de energia devido aos seus ingredientes ativos, portanto é importante executar pelo menos 30 minutos de exercício pelo menos seis dias por semana. Exercícios cardiovasculares utilizarão imediatamente células de gordura armazenadas, mas treinamento com pesos é igualmente importante porque quanto mais fibra muscular seu corpo tem, mais calorias você queimará ao longo do dia. Exemplo de rotina eficaz:

• Dia 1: cardio - 30 min de interval training (aquecimento 5 min, 20 min intervalos: 1 min alta intensidade / 1.5 min recuperação, resfriamento 5 min)
• Dia 2: musculação - peito, ombros e braços
• Dia 3: cardio - 30 min interval training
• Dia 4: musculação - costas, quadríceps e isquiotibiais
• Dia 5: cardio - 30 min interval training
• Dia 6: musculação - antebraços, glúteos e abdominais