Como escovar os dentes ao acordar

Desde pequeno, você provavelmente aprendeu a importância de escovar os dentes ao acordar. Escovar os dentes pela manhã e antes de dormir remove a placa bacteriana dos dentes e gengivas. Se deixada acumular, a placa pode causar doença gengival e levar à perda dentária. Embora você possa conhecer o básico da escovação, pode não estar familiarizado com detalhes como quando escovar e como escovar corretamente. Saber essas informações ajudará a garantir que você obtenha o máximo benefício da escovação matinal.

O que você vai precisar

• Escova de dentes de cerdas macias e arredondadas
• Creme dental

Instruções

1. Coloque uma pequena quantidade de creme dental na escova. Molhe a cabeça da escova e o creme dental sob água corrente.

2. Segure a escova de lado e posicione as cerdas contra a parte externa do dente e da gengiva. Incline levemente a escova para que as cerdas apontem para a linha da gengiva.

3. Com movimentos curtos e leves, mova a escova para frente e para trás contra o dente e a gengiva. Faça pequenos movimentos circulares para trabalhar suavemente as cerdas sob a gengiva. Role as cerdas da escova para longe da gengiva em direção à parte superior do dente para remover a placa abaixo da linha da gengiva.

4. Mova a escova para a parte interna do dente. Use os mesmos movimentos de vai-e-vem, circulares e de rolagem para escovar a face interna.

5. Mova a escova para a superfície de mordida do dente. Segure a escova de forma que as pontas das cerdas toquem a superfície de mordida. Use movimentos suaves de vai-e-vem ou circulares para limpar a superfície.

6. Repita todo o processo para cada dente. Escove aproximadamente 20 movimentos por superfície dentária. Enxágue a boca com água após escovar todos os dentes.

7. Use a escova para escovar suavemente a parte superior da língua. Escove no sentido de trás para frente; evite ir tão longe a ponto de causar náusea. Enxágue a boca novamente.