Quais vitaminas são boas para o Gums

? Se você quiser cuidar bem de suas gengivas há certas vitaminas que você precisa tomar. Algumas das vitaminas vai ajudar a prevenir certas condições e outras vitaminas podem ajudar a curar certas condições. Vitamina C

A vitamina C ajuda a manter as gengivas saudáveis. Uma deficiência de vitamina C pode levar à doença periodontal porque esta vitamina ajuda a produzir colagénio na pele , e as gengivas são considerados tecidos da pele . Quando não há quantidade suficiente de vitamina C no seu sistema de seu corpo tem um tempo difícil tentando reconstituir o tecido da gengiva . Se suas gengivas começaram a recuar , então você precisa para começar a tomar vitamina C porque ele vai ajudá-lo a tratar o problema.
Vitamina D

Se você tem inflamação do gengivas , a vitamina D pode ajudar a parar esta condição. Inflamação contribui para sangramento das gengivas e pode levar muitas pessoas a desenvolver doença periodontal , o que pode causar os dentes para soltar e começar a cair. A doença periodontal irá atacar o tecido que fornece uma base para os dentes. Recebendo uma quantidade suficiente de vitamina D pode ajudar a se livrar de sangramento nas gengivas . A pele irá produzir vitamina D quando expostos à luz solar . Você pode obter fontes adicionais de vitamina D a partir de salmão, sardinha e leite fortificado . A vitamina D também é encontrada em ovos e óleo de fígado de bacalhau .
Vitamina A

Se você não obter quantidade suficiente de vitamina A que você poderia desenvolver dentes defeituosos e gomas . A vitamina A também é conhecido como beta -caroteno , e pode ser encontrada em ovos, frutas e legumes, leite , cenoura , tomate e óleo de fígado de peixe.
Ácido fólico

Uma outra vitamina utilizada para a saúde das gengivas manter saudáveis é o ácido fólico . Esta é uma vitamina B que ajuda a reduzir a gengivite . Também pode limpar as toxinas que levam a placa. Se você quer ter certeza de que você está recebendo ácido fólico suficiente , consumir muitas frutas e vegetais de folhas verdes . Cereais também são uma boa fonte de ácido fólico.
Zinco

O zinco é um mineral que ajuda a promover a cura. Quando o tecido que ajuda a sustentar os dentes é atacado e enfraquecido pela doença periodontal , o zinco pode restaurá-lo para um nível de saúde . O zinco também pode impedir infecções devido à doença periodontal . Há uma série de alimentos que contêm zinco, incluindo lagosta , mariscos , salmão , carne de porco , carne bovina, frango e peru . Se você não comer uma quantidade significativa de carne, então as chances são você pode ter menos de zinco. Outras fontes de zinco são amendoim, feijão , arroz integral e pão de trigo integral.