Como Tratar Gengivite com Melhor Higiene Oral

Gengivite afeta quase 90% dos americanos em algum momento. Atinge mais na puberdade, quando mudanças hormonais criam condições para a doença, mas maus hábitos de escovação e negligência do fio dental também levam à gengivite. Melhor forma de tratar é praticar higiene oral aprimorada, focando em manter gengivas saudáveis.

O que você vai precisar

• Escova de dentes
• Pasta de dente
• Fio dental
• Enxaguante bucal
• Bicarbonato de sódio
• Cálcio
• Vitamina C
• Vegetais crus

Instruções

1. Escove dentes regularmente. Parece óbvio, mas ato simples de escovar — duas vezes ao dia no mínimo e preferencialmente após cada refeição — é melhor forma de tratar gengivite. Foque na borda da linha gengival ao escovar e use movimentos suaves com cerdas macias para remover placa e acúmulo de alimentos.

2. Use fio dental após cada escovação. Fio remove partículas de alimentos de lugares onde escova não alcança; essencial para higiene oral aprimorada. Deve ser parte regular da rotina, usado tão frequentemente quanto escova.

3. Enxágue com enxaguante forte ao final de cada escovação. Mata germes e combate bactérias causadoras de gengivite, além de deixar hálito ótimo. Não coincidência que mau hálito seja sintoma de gengivite. Procure enxaguantes como Listerine, com fortes elementos antibacterianos, não só os que melhoram hálito.

4. Massageie gengivas com dedos. Coloque polegar na gengiva atrás dos dentes e indicador na gengiva visível acima dos dentes, esfregue suavemente. Promove fluxo sanguíneo às gengivas, melhorando capacidade de combater doença.

5. Escove dentes com pouco bicarbonato. Bicarbonato melhora higiene matando bactérias na boca, e sua qualidade abrasiva suave polimenta dentes. Esfregue pouco na borda da linha gengival e escove normalmente.

6. Consuma bastante cálcio e vitamina C. Cálcio fortalece ossos (incluindo dentes), vitamina C melhora saúde gengival. Leite e suco de frutas formas simples de obter vitaminas, também em comprimidos.

7. Coma pelo menos um vegetal cru ao dia. Cenoura e aipo promovem saúde geral e ajudam limpar dentes e remover acúmulo gengival.