Como Manter uma Boa Saúde Gengival

Gengivite, ou inflamação das gengivas, pode levar a doença periodontal mais séria. Se ignorada, a doença gengival eventualmente causa infecção e perda dentária. Boa higiene dental é a melhor forma de prevenir doença gengival e manter saúde gengival. Limpezas anuais são importantes, mas cuidado diário em casa deve ser praticado para reduzir acúmulo de placa e prevenir gengivite.

O que você vai precisar

• Pasta de dente antiplaca
• Fio dental
• Enxaguante bucal antisséptico

Instruções

1. Evite fumar e mantenha dieta saudável. Tabaco causa doença gengival; antioxidantes e alimentos com vitaminas C e E aumentam imunidade e ajudam a prevenir infecção. Manter níveis de estresse baixos também fortalece o sistema imunológico. Evite excesso de açúcar, pois causa cáries.

2. Não aperte ou range os dentes. Consulte dentista se isso for problema e obtenha protetor bucal para proteger contra apertamento noturno.

3. Escove os dentes por dois minutos, duas vezes ao dia no mínimo, e idealmente após cada refeição. Segure a escova a 45 graus da linha da gengiva. Limpe todas as superfícies dos dentes suavemente, depois escove o céu da boca e a língua.

4. Use fio dental entre cada dente, inclusive os posteriores, formando um "C" ao longo do lado de um dente e subindo pelo lado do próximo.

5. Enxágue a boca com enxaguante bucal antisséptico por 30 segundos para remover todos os resíduos soltos de alimentos e placa.