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Alívio para ATM (Disfunção Temporomandibular): Tratamento Inicial, Hábitos e Remédios Caseiros

Introdução

Disfunção Temporomandibular (ATM/TMJ) pode ser extremamente desconfortável. Condição onde dor no pescoço, dor de cabeça e dor na mandíbula podem ser frequentes. Muitos médicos tentam abordagem mais gentil primeiro, mas terapias mais agressivas podem ser necessárias depois.

Tratamento Inicial

Maioria dos dentistas diagnostica ATM baseada em exame físico e perguntas. Se diagnosticado, protetor bucal (mouth guard) para uso durante sono pode ser prescrito. ATM tipicamente causada por ranger/apertar mandíbula, geralmente durante sono mas às vezes durante dia. Muitos que rangem dentes de dia nem percebem que fazem ou com que frequência. Seja durante concentração, raiva ou conversa geral, apertar mandíbula excessivamente causa dor excruciante para muitos.

Coisas a Evitar

• Mastigar alimentos duros, especialmente gelo. Se deve mastigar gelo, certifique-se que está mole/picado primeiro. Gelo é extremamente duro para dentes.
• Evite alimentos duros ou que exigem muita mastigação: carne, nozes.
• Chiclete também deve ser evitado.

Se diagnosticado com ATM, frequentemente melhor é prestar atenção em si mesmo durante o dia. Não pode necessariamente parar de ranger mandíbula no sono, mas pode entender quando e com que frequência range de dia e aprender a parar. Alguns rangem quando concentrados ou pensando muito. Hábito difícil de quebrar, mas quebrável. Controlar ranger diurno é bom começo e pode eventualmente ajudar à noite também. Se não, protetor bucal será benéfico, se tolerar usar.

Outros Remédios Caseiros

• Aprender boas técnicas de relaxamento ajuda. Uma escola de pensamento: ATM causada por ranger mandíbula relacionado a estresse.
• Relaxe músculos faciais durante o dia.
• Beba bastante água e durma o suficiente.
• Evite ranger mandíbula, mantenha dentes confortavelmente separados o máximo possível.