Quais são os efeitos de uma deficiência de vitamina D em Dentes

? A falta de vitamina D, o nutriente mais comumente ingerida através do leite fortificado, e produzido por seu corpo com a ajuda dos raios do sol , prova prejudicial para a saúde dental ideal. A deficiência de vitamina D pode afetar tanto os seus dentes e gengivas. Efeito No. 1 - Nenhum osso sobre ele

Há uma razão leite é enriquecido com vitamina D: o cálcio fornecido pelo leite requer vitamina D para a absorção adequada em seu corpo. Absorção inadequada desses dois nutrientes pode levar a dentes e ossos frágeis , incluindo o osso da mandíbula . Ossos frágeis são mais facilmente fraturado
Efeito No. 2 - . Gum Disease

Estudos até o momento têm ligado a falta de ingestão de vitamina D ao aumento da inflamação no corpo humano . Este inchaço das gengivas é um sintoma da doença periodontal , ou goma , doença . A doença periodontal é uma infecção bacteriana que tem sido conhecido por causar danos ao osso e os dentes da mandíbula
Efeito No. 3 - . Citocinas e Inflamação

Gum doença provoca uma escalada na produção de citocinas , que são corpos biológicos que aumentam a inflamação em seu corpo . A vitamina D é capaz de suprimir a produção de citocinas e, portanto, reduzir o risco de doença periodontal.
Luz do sol e vitamina D

saudável recomendada doses de chamada luz do sol por 10 15 minutos de "tempo de sol " duas vezes por semana . Esta quantidade de exposição ao sol ajuda o corpo a produzir vitamina D naturalmente. Siga a recomendação do seu dermatologista para aplicar protetor solar durante este período de tempo , como bloqueadores solares ainda permitirá o suficiente dos raios UV para passar a produzir quantidades saudáveis de vitamina D.

alimentos que contenham vitamina D

Foods conhecidos por suas doses saudáveis de vitamina D incluem leite fortificado e cereais, ovos , sardinha, atum e óleos de fígado de peixe. Você também pode considerar a adição de suplementos de vitamina D para a sua dieta . Esteja ciente, no entanto, que a vitamina D demais pode levar a excesso de cálcio no organismo. Quantidades excessivas de vitamina D também pode causar aumento da urina e sede.