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Efeitos da Deficiência de Vitamina D nos Dentes

Vitamina D e saúde bucal

Nutriente obtido no leite fortificado e produção cutânea com sol. Deficiência prejudica dentes e gengivas.

Efeito 1: Ossos e dentes frágeis

Cálcio do leite precisa de vitamina D para absorção. Absorção deficiente → dentes e ossos quebradiços (incluindo maxilar). Fraturas mais fáceis.

Efeito 2: Doença gengival

Estudos ligam baixa vitamina D a inflamação corporal aumentada. Gengiva inchada = sintoma de periodontite. Infecção bacteriana que danifica osso maxilar e dentes.

Efeito 3: Citocinas e inflamação

Doença gengival ↑ citocinas (aumentam inflamação). Vitamina D suprime citocinas → reduz risco periodontal.

Sol e vitamina D

10-15 min de sol 2x/semana ajuda produção natural. Protetor solar ainda permite UV suficiente para vitamina D (siga dermatologista).

Alimentos ricos em vitamina D

• Leite e cereais fortificados
• Ovos, sardinha, atum, óleo de fígado de peixe
• Suplementos (cuidado: excesso → hipercalcemia, sede/urina excessiva)