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Como tratar ligamentos dentários

Sua mandíbula consiste em uma estrutura complexa de ligamentos e músculos que sustentam a articulação temporomandibular (ATM) para que sua mandíbula possa se mover em várias direções. A dor na articulação temporomandibular (ATM) está frequentemente relacionada a estresse ou ranger de dentes que tensiona os ligamentos.

Outro problema de ligamento dentário são questões do ligamento periodontal associadas à doença gengival. Ligamentos periodontais enfraquecidos são uma das principais causas de perda dentária.

Se você tensionou seus ligamentos da ATM ou tem ligamentos periodontais fracos, muitas vezes pode ajudá-los a recuperar seguindo alguns passos simples. Se a dor na articulação da ATM persistir, você pode ter um problema mais complexo e deve consultar um médico ou quiropraxista para diagnóstico e tratamento especializado.

Itens necessários

• Escova de dentes
• Fio dental
• Enxaguante bucal antibacteriano

Instruções

Tratando ligamentos da ATM

1. Reserve 10 a 15 minutos por dia para alongamentos suaves da mandíbula. Comece aquecendo a mandíbula. Abra a boca bem e segure por 1 ou 2 segundos. Relaxe e repita. Faça cinco repetições. Em seguida, diga ou faça o movimento da palavra "Uau" de forma muito exagerada. Repita cinco vezes. Depois, mantendo os lábios juntos, estique a mandíbula inferior para a direita e segure por oito contagens — está bem se o lábio inferior projetar um pouco para o lado que você está esticando. Repita do lado esquerdo.

2. Massageie sua mandíbula diariamente. Frequentemente a dor no ligamento da articulação da ATM é relacionada ao estresse, então uma massagem pode ajudar a relaxar a área. Comece massageando suavemente ao longo das bochechas, cerca de 2,5 cm à frente das orelhas. Se você abrir a boca, deve sentir a articulação da mandíbula se mover. Em seguida, massageie a parte de trás da mandíbula logo abaixo das orelhas.

3. Faça relaxamento focado diariamente. Muitas pessoas mantêm muita tensão na mandíbula sem perceber. Tire alguns minutos e foque em soltar e relaxar os músculos da mandíbula.

4. Converse com seu dentista sobre uma placa de proteção se você range os dentes à noite ou quando está sob estresse.

Tratando ligamentos periodontais

5. Escove os dentes duas vezes ao dia por pelo menos 2 minutos cada vez. Ligamentos periodontais saudáveis vêm com bons cuidados dentários diários.

6. Use fio dental diariamente. O fio dental ajuda a fortalecer suas gengivas e isso ajudará seus ligamentos periodontais a cicatrizar.

7. Faça bochecho com enxaguante bucal antibacteriano uma vez ao dia. Um enxaguante antibacteriano pode combater as bactérias que inflamam as gengivas e enfraquecem os ligamentos periodontais.