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Xilitol: Benefícios Dentários e Riscos do Excesso

O Que é Xilitol

Substituto do açúcar (álcool de açúcar). Doçura igual ao açúcar. Comum em balas/chicletes sem açúcar. Associação Dental Califórnia endossa uso regular para saúde bucal.

Benefícios Comprovados

Prevenção de Cárie

Bactéria cariogênica (S. mutans) não metaboliza xilitol → não produz ácido → não prolifera. Uso 3-5x/dia (chiclete/bala) = ~5g/dia → altera microbioma bucal, reduz placa.

Proteção dos Dentes do Bebê (Gestação)

Mãe que consome xilitol na gravidez → menos bactéria cariogênica transmitida ao bebê (transmissão vertical mãe-filho). Medida proativa.

Efeitos Adversos (Doses Altas)

≤ 5g/dia = geralmente sem efeitos. Doses altas → distúrbio gastrointestinal: diarreia, gases (efeito laxativo típico de polióis). MedTV alerta.

Recomendação prática: Chiclete/bala 100% xilitol, 3-5x ao dia pós-refeições. Não exagere. Mantenha fora do alcance de cães (tóxico para eles).