Como limpar os dentes e remover placa bacteriana corretamente

Limpar dentes e mantê-los livres de placa é vital para saúde bucal geral. Limpeza adequada não só previne doenças dentárias/gengivais, mas garante hálito bom e sorriso brilhante. Se preocupa em não higienizar corretamente, aprender a técnica ideal mantém sua saúde dental no melhor nível.

Materiais

• Escova de dentes
• Creme dental com flúor
• Raspador de língua
• Fio dental
• Enxaguante bucal antisséptico antitártaro

Instruções

1. Escove por 3 minutos manhã e noite com creme dental fluoretado. Escove todas as faces (frente/verso) de todos os dentes, suavemente. Enxágue boca e escova.

2. Use raspador de língua 2x/dia após escovar. Coloque no fundo da língua (centro) e puxe para frente com leve pressão; depois bordas laterais. Descarte se descartável; senão, enxágue bem.

3. Use fio dental 2x/dia após raspar língua. Passe entre cada dente sem forçar contra gengiva (evita sangramento/dano).

4. Bocheche 2x/dia com enxaguante antitártaro. 1 colher (sopa) na boca, bocheche 1 minuto completo, movendo líquido por língua, dentes, gengiva. Cuspa na pia.