Soluções Eficazes para Mau Hálito: Causas e Remédios

Mau hálito cheira mal. Sentir que sua boca aberta é um bastião de fedor é terrível para sua autoconfiança e desagradável para aqueles ao redor. O mau hálito vem de uma variedade de fontes, incluindo certos alimentos, higiene bucal infrequente ou ruim, infecções internas e doenças digestivas. Resolver o mau hálito requer uma combinação de mudanças de estilo de vida e atenção médica, dependendo da fonte do problema.

Instruções

1. Escove e use fio dental diariamente. Escove todas as áreas da sua boca, especialmente aqueles pontos de difícil acesso onde comida e bactérias podem facilmente se acumular. Partículas de comida na sua boca atraem bactérias e podem causar odores desagradáveis. Enxágue com um enxaguante bucal, embora ofereça efeito mínimo, segundo a American Dental Association. Visite seu dentista duas vezes por ano para ter seus dentes limpos profissionalmente e evitar acúmulo de placa, que também pode causar mau hálito.

2. Elimine alimentos e bebidas com cheiro forte. Evite comer alimentos odoríferos se você não quiser exalar hálito com cheiro de alho ou de outra forma por várias horas. Mesmo se você escovar e usar fio dental vigilantemente após comer alho ou cebola, seu corpo e pulmões já absorveram os óleos causadores do odor. O mesmo conceito de absorção e exalação vale para café. Não consuma tabaco em nenhuma forma; sua natureza pegajosa e pungente naturalmente causa halitose (mau hálito) e acelera a cárie dentária.

3. Umedeça sua boca. Boca seca causa crescimento bacteriano e mau hálito. Certos medicamentos, sede ou exercício podem deixar sua boca seca. Se você está tomando medicamentos que incluem boca seca como efeito colateral, facilite a produção de saliva mantendo um pequeno pedaço de chiclete sem açúcar sob a língua. Outras causas de boca seca podem incluir condições mais sérias, então consulte seu médico se sua boca seca se tornar problemática.