Como controlar a baba noturna (sialorreia)

O que é

Baba noturna = acúmulo e extravasamento de saliva pela boca durante o sono. Causas variadas: hipersalivação, corpo estranho (prótese), hipotonia bucal, certos medicamentos. Medidas ajudam a reduzir.

Materiais úteis

• Travesseiro ergonômico (para dormir de costas)
• Remédio para resfriado (se aplicável)
• Bebida ou pastilha (sem cafeína)

4 estratégias

1. Durma de costas com travesseiro ergonômico que apoie pescoço e incentive posição supina. Dormir de lado faz a boca pender aberta → baba no travesseiro.
2. Treine respiração nasal de dia. Pratique respirar com boca fechada, pelo nariz. Torne automático — pare de respirar pela boca.
3. Remédio para resfriado se congestão nasal for a causa. Descongestionante nasal combate boca aberta ao dormir. Reduz sintomas → menos baba.
4. Bebida sem cafeína ou pastilha antes de dormir. Evita boca seca, que paradoxalmente estimula saliva excessiva → baba. Boca seca → corpo compensa produzindo mais saliva.