Como limpar e clarear os dentes: rotina eficaz

O sorriso como cartão de visitas

Seu sorriso é das primeiras coisas que notam. Sem higiene bucal, dentes ficam longe do branco brilhante. A cada refeição com açúcar/amido, bactérias criam ácidos de placa que atacam esmalte. Se não removida, placa endurece → tártaro amarelado + abaixo da gengiva → doença gengival. Fumo, chá, café, vinho tinto mancham superfície. ADA e especialistas recomendam rotina caseira regular com produtos eficazes.

Materiais necessários

• Escova de dentes
• Creme dental
• Fio dental

Passo a passo

1. Escolha escova adequada: adultos → cabeça pequena/média, cerdas macias/médias, multitufted, pontas arredondadas de nylon. Sensíveis: cremes especializados. Alternativa: elétrica com cabeça oscilante pequena.
2. Escolha creme dental adequado: formulações para gengiva, tártaro, sensibilidade, clareamento. Maioria tem flúor (prevenção). Clareadores: abrasivos suaves + removedores químicos de mancha entre cristais do esmalte. Não clareiam a cor natural do dente.
3. Quantidade: tamanho de uma ervilha.
4. Técnica: cabeça a 45° na linha da gengiva. Movimentos circulares pequenos, várias vezes, todas as faces (inclusas, oclusais) por ~2 min.
5. Cuspa o creme. Enxágue bem a escova.
6. Fio dental: ~45 cm enrolado nos dedos médios. Tenso entre polegar/indicador, movimento "balanço" suave para guiar entre dentes. Forma "C" ao redor de cada dente até a gengiva.
7. Bocheche com água limpa para remover placa e bactérias soltas.