Como fortalecer meus dentes Adulto

dentes são feitos de esmalte, dentina , cemento e polpa. Eles ajudam a quebrar a comida , por isso é mais fácil de engolir e digerir. O seu uso e exposição a alimentos, bebidas, ar e bactérias freqüente provoca dentes, sobretudo o esmalte , para desgastar . Dentes desgastados podem ser sensíveis, dolorosas e são mais propensas à doença e decadência. Se você tomar medidas para fortalecer os dentes , eles vão ficar mais saudável e duram muito mais tempo. Isto é particularmente importante para os dentes definitivos , como são o conjunto permanente . Coisas que você precisa Escova

creme dental com flúor
Sugarless goma
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Escovar os dentes com um creme dental com flúor e escova de cerdas macias , manual ou elétrica, duas vezes por dia. Escove com movimentos circulares por pelo menos dois minutos , passando por cima de cada dente individual. Escove a língua e bochechas para combater bactérias . O flúor no creme dental fortalece o esmalte. Excesso de flúor pode causar manchas nos dentes em crianças para que eles devem usar apenas quantidades do tamanho de ervilhas de pasta de dente durante a escovação e evite soluções para bochecho com flúor .
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Get 1200 mg de cálcio por dia . O cálcio fortalece o interior do dente . Coma alimentos ricos em cálcio , como laticínios como queijo e leite, frutas e . Vegetais como figos e couve, e castanhas como amêndoas e sementes de gergelim. Tomar suplementos nutricionais, tais como carbonato de cálcio ou citrato de cálcio, se você não pode obter o suficiente de cálcio a partir de alimentos . O carbonato de cálcio tem o dobro da porcentagem de cálcio elementar , o tipo de cálcio que seu corpo usa , citrato de cálcio tem , mas o citrato de cálcio é mais facilmente absorvido e provoca menos efeitos colaterais.
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Chew sem açúcar chiclete após as refeições. Goma de mascar aumenta a produção de saliva. A saliva neutraliza extra de altos níveis de acidez na boca , prevenção da cárie . Saliva extra também permite que mais minerais , como cálcio, fosfato e fluoreto , para atingir os seus dentes. Estes minerais fortalecer o esmalte.
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Consulte seu dentista regularmente. Ele pode tirar radiografias e identificar pontos fracos em seus dentes. Ele pode, então, aplicar um selante para ajudar a fortalecer o fraco dentista teeth.The aplica um líquido vedante de plástico até os dentes e usa a luz para endurecê-lo . O selante age como uma barreira para proteger os dentes das bactérias , reduzindo o risco de desenvolver cáries e cavidades . Alguns selantes liberar flúor.