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O que fortalece o esmalte dos dentes

Substâncias-chave

Várias substâncias fortalecem o esmalte; a maioria contém um de dois ingredientes principais. Esmalte forte previne cáries e contrabalanceia efeitos de alimentos/danosos (bebidas açucaradas, doces duros). É especialmente importante para crianças, mas adultos também se beneficiam.

1. Creme dental com flúor

A maioria dos fabricantes adiciona flúor. Os dentes absorvem flúor diretamente do creme dental (Departamento de Saúde da Carolina do Norte). O flúor fortalece significativamente o esmalte. Verifique a caixa/tubo: quantidade de flúor aparece sob "Ingrediente Ativo".

2. Chiclete com xilitol

Se for o tipo certo, chiclete fortalece o esmalte. Chicletes e produtos com xilitol trazem benefícios dentários (Associação Americana de Higienistas Dentais). Xilitol também está em algumas frutas/vegetais (alface, cogumelos). Nem todo chiclete tem xilitol — verifique a embalagem.

3. Água da torneira fluoretada

Ingerir pequenas quantidades de flúor fortalece o esmalte. Água da torneira é fonte comum (alguns filtros removem). Água fluoretada fortalece o esmalte e custa pouco para municípios implementar. Não é fonte exclusiva: alguns alimentos contêm flúor e suplementos existem em várias formas.

4. Cálcio

Alimentos, suplementos e produtos dentários contêm cálcio. Cálcio na saliva protege o esmalte. Evidência de que fortalece esmalte é menos consolidada que xilitol/flúor, mas cálcio tem outros benefícios conhecidos. Excesso pode causar cálculos renais (NIH) — geralmente por suplementos ou condições médicas pré-existentes.

5. Enxaguante bucal com flúor ou xilitol

Muitos enxaguantes contêm flúor ou xilitol que fortalecem o esmalte por aplicação direta (não ingestão). Também previnem/tratam outros problemas bucais, mas não substituem escovação e fio dental regulares.