Como melhorar a saúde dos seus dentes: guia completo

Anatomia básica

Na vida adulta, 32 dentes permanentes preenchem a boca, cada um com componentes visíveis e invisíveis. Os dentes têm coroas (parte não coberta pela gengiva), recobertas por esmalte — superfície dura e brilhante que protege a dentina e a polpa internas. Cuidar de dentes e gengivas garante sorriso bonito e dentes fortes. Mesmo após negligência, uma rotina oral eficaz melhora a saúde e previne perdas.

7 passos para dentes melhores

1. Escove pelo menos 2x ao dia. Remove placa — substância pegajosa que vira tártaro e causa cárie. Só o dentista remove tártaro. Use creme dental com flúor aprovado pela ADA (Associação Dental Americana).
2. Use fio dental diariamente. Remove bactérias, resíduos e placa entre dentes e gengivas. Bactérias causam gengivite (inflamação gengival) e doenças periodontais graves, que levam à perda óssea e dentária. Fio dental também reduz mau hálito e cáries.
3. Use cremes e enxaguantes com flúor. Em crianças, o flúor mistura-se ao esmalte em formação, prevenindo cáries. Em adultos, mistura-se à saliva, protegendo contra placa e açúcares. Dentistas prescrevem versões mais fortes para casos graves.
4. Dieta equilibrada e menos doces. Bactérias da placa prosperam em alimentos que ficam presos nos dentes. Açúcares deixam os dentes vulneráveis a ataques ácidos; o esmalte se deteriora com exposição constante. Frutas e vegetais fornecem vitaminas e minerais benéficos.
5. Pare de fumar e usar tabaco sem fumaça. Causam dentes amarelados/manchados, mau hálito e aumentam risco de câncer, cárie, perda dentária e doenças periodontais. Médicos ajudam a parar se métodos de venda livre falharem.
6. Controle a saúde geral e condições crônicas. Doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, HIV/AIDS e Alzheimer estão ligadas à saúde bucal. Bactérias entram na corrente sanguínea via gengivas, danificando válvulas cardíacas e sistema imune. Diabéticos controlam melhor a gengiva controlando glicemia. Siga orientações médicas.
7. Visite o dentista pelo menos 2x ao ano. Consultas regulares detectam problemas cedo. Vá mais frequentemente se fuma, tem doenças crônicas, HIV/AIDS ou faz tratamento contra câncer.