Como ter Cleaner Respiração

Mau hálito pode ser desagradável para si mesmo e as pessoas ao seu redor . É um problema comum que é geralmente causada por bactérias causadoras de odor que floresce em sua boca. A melhor maneira de garantir que a sua respiração é sempre limpo é praticar uma boa higiene oral em uma base diária . As medidas preventivas também pode salvá-lo de mau - hálito constrangimento. Coisas que você precisa Escova

Creme Dental Floss

raspador de língua
Water Fotografia de goma sem açúcar
balas sem açúcar
Colutório
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escovar os dentes com uma escova de dentes e creme dental pelo menos duas vezes por dia . Isso ajuda a eliminar bactérias e placa que se formam a partir de partículas de alimentos que ficam presos entre os dentes. Uso do fio dental entre os dentes e limpar a língua com um raspador de língua diariamente também ajuda a erradicar as bactérias causadoras de odor . Além disso , limpe bem a sua prótese ou outros equipamentos dentários .
2

Beba água para manter a boca eo corpo hidratado. Quando o seu corpo torna-se desidratado , sua boca pára de produzir uma quantidade adequada de saliva. A saliva ajuda a limpar a boca e matar bactérias causadoras de odor . Esta bactéria pode florescer e fazer com que você tem mau hálito , se você não produzir saliva suficiente. Água potável incentiva a produção de saliva para manter as bactérias na baía.
3

mascar chiclete sem açúcar ou sem açúcar balas quando sua boca está seca ou se você sentir que você tem mau hálito . A goma e balas vai aumentar a produção de saliva na boca , bem como mascarar odores desagradáveis . Evite goma açucarada e balas e , como estes podem contribuir para o dente e decadência da gengiva.
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Enxágüe com a boca com anti-séptico bucal por 30 segundos para refrescar o hálito temporariamente. Você também pode usar um anti-séptico bucal , como parte de sua rotina de higiene dental regular para ajudar a eliminar a placa bacteriana e as bactérias causadoras de odor .
5

Evite alimentos , bebidas e outros produtos que são conhecidos por causar mau hálito. O tabaco , bebidas alcoólicas e alimentos com cheiro forte , como cebola e alho são conhecidos por causar hálito desagradável. Comer menos carne e alimentos ricos em gordura e ao mesmo tempo consumindo mais frutas e vegetais pode melhorar o frescor de sua respiração.