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Como Ter Hálito Mais Fresco

Causa Principal

Bactérias produtoras de odor na boca. Higiene oral diária rigorosa = melhor prevenção.

Kit Necessário

• Escova, pasta, fio dental, raspador de língua
• Água, goma/balas sem açúcar, antisséptico bucal

Rotina Diária

1. Escove 2x/dia + fio + raspe língua: Elimina placa/bactérias. Limpe próteses/aparelhos.
2. Hidrate-se: Água → saliva → limpa boca e mata bactérias. Desidratação = boca seca = mau hálito.
3. Goma/bala sem açúcar: Estimula saliva + mascara odor. Evite açúcar (cárie/gengivite).
4. Antisséptico bucal 30 seg: Refresca temporariamente. Use como parte da rotina (antiplaca/antibacteriano).
5. Evite gatilhos: Tabaco, álcool, alho, cebola. Mais frutas/vegetais, menos carne/gordura = hálito melhor.

Quando Procurar Dentista/Médico

Mau hálito persistente apesar da higiene → pode ser gengivite, periodontite, cárie, infecção, problemas sistêmicos (refluxo, diabetes, renal, hepático).