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Maneiras de fortalecer o esmalte dental

Ter esmalte dental forte é a diferença entre dentes saudáveis e cáries. O esmalte é uma capa translúcida e dura que protege os dentes de temperaturas extremas e da mastigação. Quando exposto a agentes nocivos, pode erodir, rachar ou trincar, deixando os dentes vulneráveis. Fortalecê-lo é essencial.

Escovação com flúor

Escovar com creme dental fluoretado mantém e promove a força do esmalte. Alimentos e bebidas causam perda mineral; o flúor repõe esses minerais. Procure cremes dentais focados em reforço do esmalte. Para concentração maior, o dentista pode aplicar gel de flúor. Suplementos de flúor (líquidos, comprimidos) exigem receita médica.

Dieta rica em minerais

Alimentos ricos em cálcio, vitamina D e fósforo fortalecem o esmalte. Laticínios (leite, iogurte, queijo) são ótimas fontes. Intolerantes à lactose podem optar por leite de soja enriquecido. Vegetais verde-escuros (couve, espinafre, bok choy) e proteínas de peixe, carnes e ovos fornecem fósforo.

Chiclete sem açúcar com xilitol

Mastigar chiclete sem açúcar adoçado com xilitol estimula o fluxo salivar. A saliva remove resíduos, neutraliza ácidos e leva minerais aos dentes. Após consumir alimentos ácidos, maste um chiclete. Beber água e fazer bochechos também ajuda.

Evitar danos

Limite alimentos e bebidas ácidas (frutas cítricas, sucos, vinagre, molhos, picles). Use canudo para líquidos ácidos. Evite morder objetos duros ou abrir garrafas com os dentes. Se range os dentes ao dormir (bruxismo), use placa miorrelaxante para proteger o esmalte.