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Como estimular o fluxo salivar e aliviar boca seca

Saliva: proteção natural

Remove detritos/bactérias, previne cárie e gengivite, facilita mastigação/deglutição. Hipossalivação (boca seca) → medicamentos, idade, infecções glandulares, doenças sistêmicas. Casos graves: médico/dentista. Leves: medidas caseiras ajudam.

O que você vai precisar

• Alimentos úmidos/pastosos
• Balas duras (cítricas/menta)
• Chiclete sem açúcar

3 medidas simples

1. Hidratação constante: 2-3 litros de água/dia (8-12 copos). Beber durante refeições facilita mastigar/engolir.
2. Dieta úmida: Vitaminas, mingaus, purês, sopas. Evite secos/duros (biscoitos, torradas, carnes fibrosas) — dolorosos/difíceis.
3. Estímulo gustativo/mastigatório: Balas duras cítricas/menta (sem açúcar) ou chiclete sem açúcar → estimulam reflexo salivar.

Outras estratégias

• Umidificador de ar no quarto (noturno).
• Evite álcool, cafeína, tabaco — ressecam.
• Pastas/enxaguantes para boca seca (Biotène, Xerostom, Oral7).
• Revisão medicamentosa com médico — ajuste de dose/troca de fármaco xerostômico.

Quando procurar especialista

Boca seca >2 semanas sem causa óbvia, dificuldade engolir/falar, cáries recorrentes, candidíase oral, alteração gustativa. Dentista → encaminha a estomatologista/bucomaxilo se necessário.