Como Escovar os Dentes Corretamente (Movimento Lado a Lado)

Manter um estilo de vida saudável inclui cuidar dos dentes e gengivas para evitar cáries. Escove os dentes no mínimo duas vezes ao dia. Não esqueça de limpar gengivas e língua para eliminar bactérias. Um estudo da Mayo Clinic mostrou que má saúde bucal aumenta o risco de diabetes e doenças cardiovasculares. Saber escovar corretamente mantém dentes saudáveis e bonitos.

Instruções

1. Use escova de cerdas macias para evitar abrasão na gengiva. Se tiver gengivas sensíveis, cerdas duras podem causar sangramento. Troque a escova se as cerdas estiverem desgastadas ou a cada três a quatro meses.

2. Coloque uma pequena quantidade de pasta na escova, suficiente para cobrir as cerdas, e comece pelos dentes inferiores. Feche os dentes e sorria. Inicie no canto posterior esquerdo e escove lado a lado. Repita no lado direito.

3. Mantenha o sorriso e escove os dentes superiores, começando pelo fundo, de um lado ao outro. Repita no lado oposto.

4. Abra bem a boca e escove a face interna dos dentes (lado da língua). Repita do outro lado.

5. Estique a língua e escove-a levemente para remover bactérias.

6. Enxágue a escova e escove novamente só com água para remover resíduos de pasta. Faça bochecho com enxaguante bucal para sabor de menta.

7. Use fio dental após escovar para remover placa e restos de alimentos entre os dentes que a escova não alcançou.