Lesões de cotovelo por excesso de uso

O cotovelo é uma articulação conjunta que permite que uma pessoa para puxar ou empurrar objetos. As pessoas às vezes pode ferir o seu cotovelo de esgotar -lo , e os atletas e levantadores de peso são particularmente propensas a lesões do cotovelo . Estas lesões podem variar de inflamação simples de lágrimas mais graves. Tennis Elbow

A lesão no cotovelo mais comum é o cotovelo de tenista ou tendinite. Isso geralmente ocorre quando os músculos e tendões em seu braço esfregar continuamente contra o epicôndilo lateral, uma estrutura óssea proeminente do lado de fora do cotovelo ( polegar ou do lado de raio) . Os sintomas incluem a inflamação e dor ao estender ou flexionar o antebraço. Se você tem tendinite você deve descansar o braço e aplicar gelo em intervalos de 20 minutos . Cotovelo Elbow

do golfista
do golfista é outra forma de tendinite. Ela provoca dor no lado interior ou ulnar do cotovelo . Esta condição é causada quando os tendões e os músculos do braço esfregar contra o epicôndilo medial , o proeminente osso do cotovelo dentro. Movimentos repetitivos para dentro de seu braço , como balançar um taco de golfe ou fazendo puxa cabo (exercícios peito) no ginásio pode estimular a inflamação nessa área. Descanso e gelo são os melhores tratamentos para esta lesão.
Anterior Elbow Strain

anterior tensão cotovelo ocorre nos tendões do bíceps e antebraços menor. Se você levantar pesos e realizar uma série de bíceps você poderia ferir nesta área. Cachos Hammer ( segurando halteres verticalmente ) podem ferir especialmente nesta área. Os músculos flexores do antebraço sobrepor o cotovelo do lado de fora do bíceps . Estes músculos são mais afetados pela pressão anterior do cotovelo.
Posterior Elbow Strain

inflamação ou tendinite no tríceps inferiores afeta a parte de trás ou posterior do cotovelo. Triceps tendões estão ligados ao osso do úmero , na região do cotovelo . Se você executar um monte de mergulho sentado ou em pé exercícios que você pode potencialmente prejudicar os tendões em seu tríceps inferiores. Ginastas também são suscetíveis a essa lesão . Boxers também pode ter problemas com tríceps tendinite constantemente espetando e sacos de perfuração e adversários.
Ligamento Cepas e Lágrimas

O uso excessivo do cotovelo pelo levantamento de peso pode causar ligamento cepas e lágrimas. O ligamento colateral ulnar, no interior do cotovelo é particularmente vulnerável a essas lesões . Os jogadores de beisebol pode desenvolver inflamação neste ligamento ou no ligamento colateral radial. Eles podem até mesmo rasgar esses ligamentos que normalmente requerem cirurgia. Lesão nos ligamentos pode ser muito doloroso . As terminações nervosas são frequentemente comprimido que pode agravar a dor. As estirpes podem ser tratados com o repouso e gelo . Ligamentos levar mais tempo para curar , porque o fluxo sanguíneo é limitado a eles.