Como tratar lesões do tendão

tendões são tecidos fibrosos que ligam os músculos aos ossos . Lesão pode ocorrer devido ao uso excessivo , causando inflamação . Existem diferentes fases da lesão . Lesões do tendão sérios requerem atenção médica . No entanto, os ferimentos não graves podem ser tratados em casa. Coisas que você precisa
Ice
Ace bandagem
Ibuprofeno
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Como tratar uma lesão no tendão
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Evite qualquer atividade que envolve a parte do corpo com o tendão lesionado . Por exemplo, se o tendão de Aquiles está machucado , não use esse pé . Uma atadura pode ser usado para envolver a área para dar uma certa estabilidade da área . Descansando o tendão é o passo mais importante no processo de cura. Pode levar várias semanas para cicatrizar .
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Imediatamente após a lesão , aplique gelo ou compressa fria para a área por até 15 minutos. Faça isso quatro vezes por dia durante três dias para manter inchaço. Isso também irá anestesiar a dor .
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Se necessário, um analgésico , como o ibuprofeno ou aspirina pode ser tomada . Use somente como dirigido. Tal como acontece com a tomar qualquer medicação , consulte um médico antes , especialmente se você está tomando outros medicamentos de prescrição.
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Embora você possa estar descansando o tendão lesionado , os exercícios de amplitude de movimento ainda precisa ser feito diariamente . Para evitar a rigidez , mova o conjunto todo o caminho através de sua área natural de movimento .
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Uma vez que a dor desapareça , retomar lentamente a atividade normal. O aquecimento ea realização de exercícios de alongamento antes da atividade é importante.