Como Tratar Inserção do Tendão Extensor Distendida ou Rompida

Tendão é banda cordada de tecido conectando músculos a ossos. Tendões extensores, no dorso da mão, conectam ossos dos dedos e polegar ao antebraço, permitindo estender dedos. Distensão (dano a músculos/tendões) frequentemente resulta em rasgo do tendão extensor. Resulta em dor, inflamação e disfunção da mão. Tratamento importante para diminuir chance de problemas crônicos na mão/dedos.

Primeiras 48 Horas

1. Passo 1: Pare todas atividades com mão lesionada.
2. Passo 2: Aplique bolsa de gelo envolta em toalha na área de lesão, dor e inflamação/inchaço. Use gelo em intervalos de 20 min por 2-4 horas.
3. Passo 3: Enfaixe área com bandagem elástica para diminuir inchaço. Aplique começando nos dedos subindo diagonalmente até punho para limitar movimento da mão. Se dormência, formigamento ou descoloração dos dedos, remova imediatamente.
4. Passo 4: Eleve mão e antebraço sobre travesseiro, idealmente acima do nível do coração para minimizar inchaço.
5. Passo 5: Consulte médico para avaliar gravidade, aliviar dor e prevenir disfunção futura.

Após Primeiras 48 Horas

6. Passo 6: Inicie exercícios suaves de amplitude de movimento para punho, mão e dedos. Flexione e estenda punho. Faça punho (flexão dedos), depois estenda. Movimentos dentro da tolerância à dor. Se dor aumentar, diminua movimento. Se persistir, consulte médico.
7. Passo 7: Aplique almofada térmica úmida por 15 min após exercícios ou quando dor aumentar. Se calor aumentar dor/inchaço, retorne ao gelo.
8. Passo 8: Consulte fisioterapeuta para modalidades aliviadoras de dor e exercícios. Modalidades: ultrassom (calor profundo via ondas sonoras), estimulação elétrica (alívio dor elétrico, fortalece músculos fracos, promove cicatrização). Exercícios: amplitude de movimento e fortalecimento punho/mão/dedos.
9. Passo 9: Realize exercícios de amplitude e fortalecimento dirigidos por fisioterapeuta em casa conforme orientação.
10. Passo 10: Retome atividades normais dentro da tolerância. Se dor persistir/aumentar, pare e consulte médico para descartar complicações.