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Como Andar Usando uma Bengala

Uma bengala pode ajudar se você sofre de instabilidade, ou se tem uma lesão que impede mobilidade total em uma das pernas. Ela ajudará você a equilibrar ao caminhar, ou ajudar a evitar colocar peso no membro lesionado. No entanto, você não colherá todos os benefícios de usar uma bengala, se não usar o método adequado. Com uso repetido e prática, começará a parecer mais natural.

Usando Bengala para Estabilidade

1. Segure a bengala em qualquer mão. Coloque-a um pequeno passo à frente do seu pé para começar.

2. Levante a bengala enquanto simultaneamente dá um passo à frente com a perna oposta.

3. Abaixe a bengala enquanto o pé oposto atinge o chão simultaneamente. Coloque a bengala de modo que fique nivelada com o pé oposto.

4. Mantenha a bengala no lugar. Dê um passo à frente com a perna que está do mesmo lado da bengala. Repita todo o processo.

Usando Bengala para Lesão ou Deficiência

5. Segure a bengala na mão oposta à perna afetada. Coloque-a um pequeno passo à frente da sua perna lesionada para começar.

6. Dê um passo à frente com a perna afetada e simultaneamente levante a bengala. Abaixe a bengala enquanto abaixa o pé.

7. Mantenha a bengala no lugar e dê um passo à frente com a perna não lesionada. Repita todo o processo para continuar caminhando.

Subindo Escadas

8. Segure no corrimão com a mão livre, se possível.

9. Segure a bengala no lugar com a mão oposta. Suba um degrau com a perna não lesionada.

10. Suba com a perna lesionada. Mova a bengala para cima em uníssono com a perna.

11. Repita todo o processo para continuar subindo os degraus.

Descendo Escadas

12. Segure no corrimão com sua mão livre.

13. Abaixe a bengala para o próximo degrau. Mantenha a bengala no lugar e abaixe a perna lesionada no degrau.

14. Continue mantendo a bengala no lugar, enquanto abaixa a perna não lesionada no degrau.