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Sapatos Earth e Fascite Plantar

Fascite Plantar: Contexto

A fascite plantar é uma lesão dolorosa que ocorre quando a fáscia plantar — um tendão na parte inferior do pé — torna-se dolorida e inchada. É causada por tensão de apoio de peso no tendão. A fáscia plantar é um tendão grosso que começa em um osso do calcanhar e termina na bola do pé (antepé). O calcanhar é onde as pessoas desenvolvem dor e inchaço, explica o podólogo David S. Wander no site Footwise. A dor costuma ser mais intensa ao acordar ou após ficar sedentário por uma hora ou mais, porque o tendão lesionado está rígido. É uma lesão comum entre corredores e outros atletas, mas também pode ser desencadeada por ficar em pé por longos períodos. Dor e inchaço ocorrem quando o tendão é esticado demais ou começa a se afastar ou rasgar do osso.

Vários problemas podem causar fascite plantar, segundo o site Foot.com: pronação excessiva (pés chatos), que faz o arco colapsar ao suportar peso; arco anormalmente alto; aumento acentuado na atividade física de apoio de peso; e calçados inadequados.

Sapatos Earth: Contexto

Estes sapatos foram introduzidos no início dos anos 1970 e anunciados como ajudando as pessoas a caminhar naturalmente, como fariam descalças. Sua popularidade diminuiu no final da década, mas versões mais estilizadas do conceito ressurgiram. Wander diz que muitos fãs do sapato citam como prova que são projetados para ajudar as pessoas a caminhar naturalmente, como as pegadas que fazemos na areia. O calcanhar faz uma impressão mais profunda na areia do que o mediopé. Os dedos frequentemente fazem impressão profunda porque você empurra neles para fazer o pé deixar o solo. Esta alegação não aparece mais no site da marca, mas é amplamente aludida na mídia e por fãs. O site Earth Shoe não afirma atualmente tratar fascite plantar. Os sapatos agora são chamados Earth Footwear, segundo artigo do Dayton Daily News de 6 de abril de 2009.

Críticas

Embora alguns argumentem que o sapato Earth ajuda a alongar a fáscia plantar, o que teoricamente ajudaria a soltá-la e curá-la, Wander discorda veementemente em seu comentário no site Heels327. Ele argumenta que os sapatos Earth pioram a fascite plantar porque forçam o tendão a esticar enquanto suporta o peso do corpo, o que tensiona a fáscia plantar. (Isso parece particularmente provável em pessoas com pés chatos, porque a sola intermédia grossa colocaria pressão no tendão onde ele cruza o arco. Pacientes com sobrepeso estariam em risco aumentado de lesão adicional.) Ele recomenda que pessoas com esta lesão alonguem sem colocar peso corporal nos pés.

Os sapatos também podem agravar tendinite de Aquiles (o tendão que sobe pela parte de trás do pé/tornozelo), segundo artigo do Dayton Daily News.

Tratamento para Fascite Plantar

Se você busca uma abordagem baseada em calçados para tratar fascite plantar, Wander sugere considerar sapatos/sandálias Birkenstock, pois seus leitos de cortiça se adaptam ao formato do pé, fornecendo suporte onde necessário. O podólogo Stephen M. Prubit aconselha em seu site que as pessoas comprem sapatos que dobrem nos metatarsos (onde os dedos se unem ao pé), não mais atrás, para dar à parte principal do pé o suporte necessário.

Outras formas de terapia incluem medicamentos anti-inflamatórios para reduzir dor e inchaço, talas de calcanhar para amortecer, bandagens/strapping no pé e sapato, e palmilhas (ortóteses), que podem suportar e amortecer áreas afetadas, diz Wander no Footwise. A dor no calcanhar pode tentar você a caminhar mais na ponta dos pés, mas evite isso pois piorará a lesão, alerta Prubit.

Prevenção

A melhor forma de prevenir fascite plantar é protegendo a fáscia plantar. Evite correr em solo duro ou irregular, e controle seu peso para evitar tensão no tendão. Use também sapatos que suportem o arco para evitar que a fáscia plantar seja excessivamente esticada, aconselha Foot.com.