Andar de bicicleta e Problemas Pé

Andar de bicicleta é uma excelente atividade cardiovascular. Pode obter o seu bombeamento de sangue e queimar as calorias . No entanto, existe a possibilidade de lesões , especialmente perto das solas dos pés e os joelhos , que é aplicado a mais de pressão. Veja como evitar problemas nos pés como você pedal o seu caminho em torno da cidade : Nervos pinçados , músculos inflamados e pés quentes

uma série de problemas nos pés podem surgir com o ciclismo constante. Ela pode levar a nervos comprimidos , uma condição que causa dor de irradiar através dos pés . Se as solas dos seus sapatos de ginástica não são bem acolchoadas o suficiente, o pedal pode colocar uma pressão intensa sobre a bola do seu pé , fazendo a pé um processo doloroso. Músculos inflamados , dormência e queima os pés são outros problemas associados. Isso pode ser curada por tratamento com gelo, repouso absoluto e medicação de alívio da dor .
Proteja seus pés

Se você ciclo regularmente, você precisa para proteger seus pés de uso e desgaste . A melhor maneira de fazer isso é comprar sapatos de ginástica e de boa qualidade , com uma base firme e almofadas forradas grossas sob as bolas dos pés. Selecione a partir de uma variedade de sapatos que foram projetados para corridas, caminhadas e mountain bike . Deve ser um ajuste bom , confortável, mas não muito apertado.
Evite erros comuns Ciclismo

Coloque os pés firmemente sobre os pedais . Para evitar ternura no calcanhar , ajustar o assento em sincronia com a sua altura eo comprimento de suas pernas . Você deve ser capaz de pedalar facilmente sem ter que torcer ou girar no assento. Isso pode ajudá-lo a evitar a dor , sensibilidade e inchaço crônico .