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Uso de Muletas: Guia de Técnica Adequada e Medição

Introdução

O uso adequado de muletas é essencial após fraturar um osso ou passar por procedimento cirúrgico para não tensionar a área afetada. Com um pouco de prática, usar muletas será mais fácil.

Medição

A medição adequada das muletas é importante para menos tensão no corpo. A extremidade superior da muleta deve estar a 5 cm (duas polegadas) da axila. O comprimento ideal da muleta de cima para baixo deve ser do comprimento 5 cm abaixo da axila até cerca de 15 cm (seis polegadas) à frente do pé.

Caminhada

Incline as muletas cerca de 30 cm (um pé) à frente. Mantenha o peso corporal no pé que suporta peso ao ficar em pé. Para caminhar, transfira o peso corporal para as muletas e balance o pé afetado para frente. Use ambos os braços e o pé que suporta peso para sustentar o corpo ao caminhar, de forma a não tensionar músculos.

Sentar

Fique em pé com as costas voltadas para uma cadeira. Use o pé que suporta peso para equilibrar e coloque ambas as muletas em uma mão. Use lentamente a outra mão para sentir o assento e desça para sentar. Ajuste o peso corporal na cadeira usando o pé que suporta peso. Coloque as muletas ao lado para evitar tropeçar.