Fáscia Plantar

• WebMD define fáscia plantar como banda espessa de ligamentos conectando calcanhar aos dedos para sustentar arco do pé. FamilyDoctor.org explica que fáscia plantar torna-se menos flexível com envelhecimento, e almofada de gordura cobrindo calcanhar fica mais fina e menos eficaz na absorção de choque. Estas ocorrências aumentam risco de lesão na fáscia durante atividades normais.

Fascite Plantar

• Fascite plantar ocorre quando fáscia plantar inflama ou rasga. Pode resultar de ficar em pé em superfícies duras por longos períodos, exercício como corrida ou ciclismo, excesso de peso ou calçados sem suporte adequado ao arco. MayoClinic.com descreve como dor aguda no calcanhar, pior pela manhã e após longos períodos em pé.

Escadas

• MayoClinic.com atribui fascite plantar a atividades que aumentam repetidamente tensão na fáscia plantar, levando a estiramento e ruptura. Subir e ficar em pé em escada coloca maior parte do peso do corpo no arco do pé, o que pode causar ou piorar fascite plantar.

Prevenção/Tratamento

• Se possível, reduza atividades que pioram sintomas, como subir escadas. Seu médico pode recomendar alongamentos específicos para aliviar tensão na fáscia plantar. Segundo FamilyDoctor.org, outros tratamentos incluem palmilhas para suporte do arco, AINEs (naproxeno, ibuprofeno, aspirina) ou injeções de corticosteroides para reduzir inflamação.