Como tratar uma fratura por estresse metatarso

A fratura por estresse metatarso é uma ruptura que ocorre em um dos ossos metatarsos --- ossos longos na parte de cima do pé. Estes tipos de fraturas são geralmente causados por esforço repetitivo, geralmente a partir de atividades esportivas , como corrida e basquete. Apesar de não ser tão grave como um osso quebrado, uma fratura por estresse metatarso pode ser doloroso e precisa ser tratado com cuidado. Saiba como tratar uma fratura por estresse metatarso para que possa curar o mais rápido possível . Coisas que você precisa
gelo ou compressa de gelo
NSAIDs sapata de suporte ou arrancar
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Como tratar uma fratura metatarso Estresse
1

Fique fora de seus pés . Evite todo o exercício de peso por seis a oito semanas, e tudo a pé ou em pé desnecessário. Este descanso vai dar o seu tempo fratura por estresse para curar corretamente .
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Tome uma droga over -the-counter não esteróides anti -inflamatórios, ou AINEs , como ibuprofen. AINEs podem ajudar a reduzir a dor e inflamação associada com uma fratura por estresse . Siga as instruções de dosagem no rótulo.
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Aplicar gelo --- um bloco de gelo , um saco de gelo ou mesmo um pacote de legumes congelados --- à fratura por estresse metatarso . Use uma toalha ao redor do gelo para proteger a pele e aplique por 15 a 20 minutos a uma hora várias vezes ao longo do dia para ajudar a aliviar o inchaço.
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Obter algum apoio. Use sapatos de apoio , tais como tênis ou outros calçados esportivos , para dar apoio aos seus pés e evitar o agravamento da fratura por estresse metatarso . Você médico pode recomendar o uso de uma bota de apoio para ajudar a estabilizar o pé e evitar o prejuízo.
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Consulte o seu médico. Se a condição não melhorar em algumas semanas , consulte o seu médico para discutir novas opções de tratamento para sua fratura por estresse metatarso .