Como Prevenir Surtos de Herpes: Dieta, Estresse e Medicamentos

O herpes existe em duas cepas: HSV-1 (herpes oral/labial) e HSV-2 (herpes genital). Segundo o Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas, mais de 45 milhões de adultos nos EUA têm herpes genital. Transmite-se por contato direto com quem tem o vírus. Fica dormente nas células nervosas perto da coluna até uma oportunidade de surto. Não há cura permanente, mas estratégias ajudam a evitar surtos.

Dieta

Dieta prejudicial compromete o sistema imune, dando chance ao vírus dormente. Mantenha dieta equilibrada: frutas e vegetais frescos, carnes magras, alimentos não processados, grãos integrais e leguminosas. Hidrate-se bem e evite alimentos gordurosos, açucarados e processados, que pouco nutrem e sobrecarregam a digestão. Suplementos de zinco e vitamina C fortalecem a imunidade e aceleram a cura de surtos existentes.

Estresse

O estresse enfraquece o sistema imune, permitindo surtos. Evite-o ao máximo. Se o estresse é problema no trabalho ou casa, use técnicas para reduzi-lo. Exercícios aumentam serotonina, melhorando o humor. Pratique caminhada, bicicleta ou esportes pelo menos 3 vezes por semana. Terapias alternativas como meditação também são eficazes para relaxar e reduzir a predisposição ao estresse.

Medicamentos Antivirais

Para herpes oral, cremes tópicos de farmácia como Zovirax aplicados na área afetada. Se usados no início do surto, impedem a progressão para bolhas. Para herpes genital, o médico pode prescrever antiviral de uso contínuo para evitar surtos. Alguns pacientes descobrem que medicação + vida saudável reduzem surtos a quase zero. Consulte seu médico.