Como Erradicar a Incontinência

A incontinência urinária é quando não consegue controlar a vontade de urinar. A incontinência pode ser causada por infeções da bexiga, medicamentos, parto ou procedimentos cirúrgicos. Consulte o seu médico se se tornar incontinente. Ele fará um exame físico e pode recomendar raios-X do trato urinário. Pode ser-lhe pedido para submeter uma amostra de urina e sangue também. Após receber a sua avaliação médica para a causa da sua incontinência, siga algumas sugestões para erradicar ou diminuir os seus episódios de incontinência.

Instruções

1. Consulte o seu médico. Obtenha um diagnóstico definitivo para a causa da sua incontinência antes de poder tomar medidas para reduzir a incidência. O seu tratamento pode basear-se na causa. Muitas vezes não se consegue determinar uma causa, mas ainda assim podem ser tomadas medidas.

2. Pergunte ao seu médico sobre medicação. Se a fonte da sua incontinência urinária estiver relacionada com uma infeção da bexiga ou renal, o seu médico pode prescrever um antibiótico. Após a infeção ser resolvida, a sua incontinência pode diminuir. Medicação com receita que diminui episódios de incontinência também está disponível. O seu médico pode prescrever esta medicação se for determinado que não tem uma infeção do trato urinário.

3. Mantenha-se longe da cafeína. A cafeína encontrada no café, refrigerantes e chocolate é um diurético. Promove micção frequente e isso pode aumentar a incidência de incontinência urinária. Limitando a cafeína, pode diminuir a necessidade de urinar frequentemente. A cafeína também pode causar nervosismo, o que também pode promover a necessidade de urinar frequentemente e fazer com que se torne incontinente.

4. Limite os líquidos. A incontinência pode ser um problema à noite. Muitas pessoas acordam várias vezes por noite para usar a casa de banho, e às vezes não chegam a tempo. Limitando os líquidos e não bebendo nada depois do jantar, pode erradicar episódios de incontinência que ocorrem à noite. Se precisar de tomar medicação com água antes de ir para a cama, faça-o, mas tome apenas o necessário para engolir os comprimidos.

5. Perca peso. A obesidade pode contribuir para a incontinência urinária exercendo pressão sobre a bexiga. A pressão sobre a bexiga faz com que esta se comprima e vaze urina. Perdendo peso, pode prevenir a compressão da bexiga e erradicar a sua incontinência e episódios de fuga de urina. Peça ao seu médico para recomendar um programa ou estratégia saudável de perda de peso para si.

6. Exercite os músculos pélvicos. Os músculos do pavimento pélvico podem perder o seu tónus devido a parto, doença ou medicação. Fortalecendo estes músculos, pode melhorar o controlo da bexiga e diminuir a fuga de urina. Finja que está a tentar parar o fluxo de urina, e este será o procedimento a seguir para realizar estes exercícios. Pode fazê-los a qualquer momento enquanto está sentado ou em pé.